健康的香蕉面包

健康的香蕉面包

我爱香蕉面包..它的味道惊人的,使完美健康的零食在一天中的任何时间!

在这个食谱中,通过使用普通酸奶,我制作了一个“传统的香蕉面包配方”(通常用黄油装满黄油);我选择今天使用希腊风格的酸奶,这些酸奶也味道令人惊叹的桌子上的面包!100克希腊风格的酸奶含有56卡路里和9.6g蛋白质,与黄油相比,每100克740卡路里(!)。因此,这种香蕉面包填充蛋白质,但两种卡路里和脂肪都较低(您可以节省220kcal和17克的每片脂肪与商店购买的香蕉大面包!)。

我已经包括这个配方的两个版本 - 一个产生更“面包”型香蕉面包和之一产生更多的“麦芽面包”型香蕉面包即更湿润。我爱他们都同样!

您可以通过添加巧克力片,核桃,甚至葡萄干适应这个食谱 - 名单真是层出不穷!让我知道你什么尝试

P.S如果你喜欢这个食谱和含有蛋白质的烤肉,那么请看看我的香蕉蛋白质棒如果你不喜欢香蕉,我的香草蛋白质面包!

健康的香蕉面包

原料

  • 1.5杯(200克)面粉——我用的是斯佩尔特面粉
  • 2中大型熟香蕉 - 捣碎
  • 180克平原希腊风格的酸奶*
  • 2个鸡蛋
  • 1/2杯(125克)木糖醇或糖替代品
  • 1汤匙油 - 我用椰子油
  • 2茶匙肉桂
  • 1茶匙香草精
  • 1/2茶匙小苏打*(+ 1/2茶匙盐)
  • 1茶匙泡打粉

指令

  1. 将烤箱预热至175摄氏度
  2. 混合在一个碗里干成分一起 - 面粉,木糖醇或糖替代方案中,肉桂,发酵粉,苏打水和盐的碳酸氢盐
  3. 在另一个碗里混合在一起的湿成分 - 捣碎的香蕉,酸奶希腊,鸡蛋,油和香草加在干配料,搅拌,直到合并之前
  4. 将混合物倒入硅胶面包托盘*或涂油/内衬烤盘,烘焙45分钟
  5. 待其冷却后,再切成12片食用,或者用保鲜膜包起来,放在冰箱/冷冻室里,当你饿的时候吃!

笔记

*要做更湿润的“麦芽面包”型香蕉面包,用200克酸奶,不要用小苏打!

木糖醇是糖的健康替代品,非常适合烘焙。

***我从亚马逊我的硅胶面包盘!

营养成分

每份的量

卡路里130

%每日价值

总脂肪3 g

5%

总碳水化合物15 G.

5%

蛋白质5克

10%

*每日百分比值基于2,000卡路里饮食。根据您的卡路里需求,您的日常值可能更高或更低。

*这篇博文包含附属链接。请阅读我的免责声明页面想要查询更多的信息。

117评论

  1. 2013年11月9日/ 12:40 PM

    爱你的健康食谱迫不及betway电竞待地想试试香蕉面包。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月9日/下午1:25

      哦谢谢你!Do send me a pic xx

  2. 丹尼尔的财富
    2013年11月9日/下午3:18

    看起来好赞。我要做它,但我还没有拼写过任何拼写的面粉,所以我会尝试椰子粉,可以添加我的香蕉Bannnoffe馅饼蛋白的勺子。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/上午8:28

      哦,听起来可爱!椰子是一个相当干面粉所以一定要使用额外的鸡蛋!你可能会与我的蛋白质面包最好不过,如果你想成为一个成功的蛋白质面包X

  3. 肖恩贝内特
    2013年11月10日/ 9:36

    你有面粉的推荐使用,使其无麸质?谢谢

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/上午10:16

      任何去掉谷蛋白的面粉都可以。或者无麸燕麦粉也可以!如果你尝试了,一定要告诉我!

    • 莎拉莫里斯
      2015年6月24日/下午9点24分

      我自己做无谷蛋白面粉。两杯白米,一杯燕麦,两杯玉米粉和1.5杯木薯粉。可以在任何食谱中代替普通面粉。

      • NIC营养
        作者
        2015年6月28日/上午06点57分

        胡哇谢谢!萨拉

  4. 海伦
    2013年11月10日/ 12:17 PM

    用全麦面粉做的,用甜味剂和香草代替了博士饮食乳清香草奶油蛋白粉和一汤匙蜂蜜。味道令人惊叹!
    将在以后的(愤世嫉俗)男人和办公室努力尝试。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/ 12:25 pm

      华友世纪!Aw so glad you enjoyed it too And thanks for the fab pic! Nic x

      • 海伦
        2013年11月10日/ 12:54 pm

        男人,所有脂肪和糖的情人都喜欢它。显然我没有告诉他它是什么。

        • NIC营养
          作者
          2013年11月10日/下午2:58

          华友世纪!Haha that’s so funny thanks for letting me know!! xx

  5. CarrieMelissa13
    2013年11月10日/ 7:51 PM

    喜欢这道菜。制作起来很容易,最难的部分是等它冷却下来,这样我就可以尝一尝了!在我的核桃里加了一些PB2作为招待

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/晚上7:56

      非常感谢你可爱的照片!我知道,它很漂亮,不是吗?Love PB2 so great topping choice x

  6. CarrieMelissa13
    2013年11月10日/晚上7:56

    哦,对不起,我刚刚试着用5个叉子评分,但没有做对!你能把最后一票删了吗,我再来一次!哎

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/晚上8点

      哦不!不幸的是没有. .但是你可以在其他3G/wifi上投票!!

      • CarrieMelissa13
        2013年11月10日/下午8时14分

        好的。对不起!X

  7. 苏赫恩
    二○一三年十一月一十日/下午8时07分

    嗨,喜欢最终结果,我添加了陆地杏仁,剩下的左樱桃和可可尖端的健康补充。核桃将是一个很好的补充,下次免费提供麸质,所以我的女儿可以吃它,虽然她可以容忍拼写有时太xx

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/晚8:34

      哦,我喜欢你添加的东西!非常感谢你告诉我进展如何。无谷蛋白面粉应该可以。我想说的是,按照包装袋上的任何附加说明,让面粉“工作”!NIC XX.

  8. 2013年11月10日/晚上9:59

    我喜欢香蕉面包。这个食谱似乎是一个完美健康的选择,所以我要搏一搏。X

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/晚上10:02

      华友世纪!我怎么也不敢相信很多人都作了它,因为我24小时之前贴吧!它的下降以及在twitter上享受!

  9. 艾玛
    二零一三年十一月十日/晚上10:05

    我喜欢烘焙,但不要做得太频繁,我最终吃太多蛋糕!当我看到这个食谱太高兴了。它的美味,和我的丈夫喜欢它了。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月11日/ 6:07 PM

      这真是个好消息!胡太感谢你了艾玛,很高兴它启发了你尼克X

  10. 2013年11月11日/ 8:56

    我丈夫做这一点,很美味!7年认识他的给予不容易的事,他从来没有出炉的一件事!这是真的很轻,非常可口。我的丈夫是一个骑自行车的人有两件很不错的!我认为这将是我们的房子由于X定期

    • NIC营养
      作者
      2013年11月11日/下午6点26分

      华友世纪! !听到这个我太高兴了!!谢谢for your comment Anita xx

  11. 帕特里夏
    2013年11月13日/ 7:27

    太棒了,太棒了,就连我男朋友也超爱它!下次我会尝试用鸡蛋粉做素食,用一半的原料做6个纸杯蛋糕/松饼……非常喜欢这个食谱,非常感谢你:DD

    • NIC营养
      作者
      二○一三年十一月一十三日/下午8时十四

      华友世纪!胡非常感谢你为你的可爱的XXX评论

  12. 帕特里夏
    二○一三年十一月一十三日/下午7:30

    而且,在烘焙的时候,我总是忘记添加配料,我忘了加油,说实话,油还是很美味的,又轻又湿,所以我可能没有错过太多,也许只是一些额外的卡路里!

    • NIC营养
      作者
      二○一三年十一月一十三日/下午8时十四

      很聪明,谢谢!!

  13. 劳拉
    2013年11月13日/晚上9:44

    龙舌兰糖浆能代替甜味剂吗?

    • NIC营养
      作者
      2013年11月14日/下午5:37

      嗨,劳拉!这可能需要一试再看。you may need more flour if the mixture looks too wet or don’t add as much Do let me know! xx

  14. 林赛
    2013年11月13日/下午10点02分

    由于尼克已经张贴了这个食谱,我已经绝望了去试试吧!烤今晚,但没有任何希腊的酸奶,这样使用无脂肪香草天然酸奶来代替。经过与尼克谁想到这将是确定,这是惊人的!不能等到有一些早餐!感谢这样一个奇妙的配方,并很容易使呢!

    • NIC营养
      作者
      2013年11月14日/下午5点44分

      华友世纪!哦,我很高兴它成功了!!I would love to try this recipe with Banana yoghurt but I think liberte only sell than abroad *boo hoo* – thank you for your lovely comment Lindsay! xx

    • 黎明
      2014年1月5日/上午10:41

      要问我是否可以使用不含脂肪的天然酸奶,而不是希腊,因为这是我在我的冰箱里已经有了。今天将尝试它

  15. 莱迪金森
    2013年11月14日/下午2点56分

    今天做了这个,第一次尝试失败了,我忘记加鸡蛋和发酵粉了!!
    不得不说其惊人... .going用核桃来尝试和葡萄干下一次

    • NIC营养
      作者
      2013年11月14日/下午5点51分

      呵呵,这听起来像是我会做的事!Hurray SO glad you liked it, and I love your future plans too Thanks Raina!!

  16. 苏珊谢里登
    2013年11月15日/下午9点22分

    我吃过最好吃的香蕉面包,通常都是干巴巴的。我刚吃了一半!

    • NIC营养
      作者
      二零一三年十一月十五日/ 9:25 PM

      华友世纪!哦,太感谢你了!I love it too much too x

  17. 菲奥娜·赖特
    2013年11月16日/ 2:27 PM

    我和我的孩子尝试了你的健康香蕉面包食谱,结果是“好吃”。因为没有木糖醇,所以我们用的是软红糖。我们确实用了斯佩尔特面粉,效果很好。谢谢你!

    • NIC营养
      作者
      2013年11月16日/下午2:33

      听你这么说真是太好了!So glad you both liked it Thank you for your comment Fiona! xx

  18. 贝瑞贝拉
    2013年11月17日/ 10:55 PM

    如果我把它冷冻起来,它能维持多久?爱你所有的食谱。Xx

    • NIC营养
      作者
      2013年11月18日/下午7:15

      你好!我真的不知道 - 我没有测试它!对不起!XX也许它说香蕉麦芽面包的侧面?哈哈!

  19. 凯瑟琳·塔克
    2013年11月20日/下午6:37

    刚刚做了你的第一个香蕉面包,真的很高兴的结果!我一直对烘焙望而却步,因为配料表让我望而却步,这是一个完美的妥协。我现在很想尝试你的其他食谱,从明天的苹果燕麦棒开始!我是一个素食者,有抱负的兼职素食者,所以标签真的很有帮助。爱你的youtube视频!!让他们来了!

    • NIC营养
      作者
      2013年11月22日/ 18:04

      哦,太感谢你了!看到这样可爱的评论真是太好了——它真的让我坚持下去了!!I’m planning some more YT videos soon xx

  20. 露丝
    2013年11月27日/上午7:02

    Hi, I love the look of this (as well as a lot of other recipes you post ) can I ask my daughter has been asked to trial a 6 week wheat free diet by the doctor. I have been doing a lot of research and there seems to be 2 opinions on if spelt is suitable for people avoiding wheat. I would love to make this for her as it combines her favourite things banana and cake!! Do you think it is ok on a wheat free diet?

    • NIC营养
      作者
      2013年11月27日/ 53分

      你好!斯佩耳特小麦是两种不同类型的粮食。这两种含有麸质。跟你GP如果你关心或只使用面粉,上面写着“麦子”就在身边

  21. 丽莎戈尔迪
    2013年11月28日/ 12:20

    我不得不说,你的博客是惊人的!我随机找到你Instigram,然后找到你的网站从那里,爱所有的饮食和生活方式的秘诀!即时通讯目前在做营养学后毕业,你很受启发!

    • NIC营养
      作者
      2013年11月28日/下午7点42分

      Aw thank you Lisa Good luck with your studies!! xx

  22. 斯蒂芬妮
    2013年12月1日/下午8时58分

    使用了我在房子里的使用成分。Wholemeal flour, low fat Greek and added some extra raisins it’s really easy to make and so delicious. Highly recommend. How do I stop from eating it all too quickly ?

    • NIC营养
      作者
      2013年12月1日/晚上9:10

      哦,那太好了!哈哈!My tip is to freeze half of the loaf once cool x

  23. 卢威尔金森
    2013年12月3日/下午8点23分

    最后得到全面做这一点,它是味道好极了!二手燕麦粉,并担心它会过于密集,但最终可爱squidgy。我跑出去,但我很高兴,因为它是甜的足以让我也只用80g左右木糖醇(香蕉是非常成熟的,这样可能是为什么!)可爱与花生酱的上点点!MMMMMMM ......

    • NIC营养
      作者
      2013年12月3日/ 8:41 PM

      哦~~娄这听起来很华丽!我们很高兴地听到,你可以用燕麦粉也使它 - 超级健康!XX.

  24. 凯特格里尔
    2013年12月8日/ 3:33

    嘿,尼克!我想用一个位蛋白粉,但我们在家里的唯一的东西,使这是一个大袋子詹姆斯拿到便宜这味道有点等级。你认为会完全毁掉的味道?或将其他口味掩盖讨厌的蛋白粉的味道?你能推荐一个便宜,但很好的蛋白粉?洪森感谢XX

    • NIC营养
      作者
      2013年12月8日/ 3:45 PM

      你好!如果你做了上面的那个人(用蛋白质粉末看到pic),它不应该破坏味道没有..(因为它只是相对较小的量).. myProtein往往是一个更便宜的蛋白质品牌。如果你想用它,你可以使用我的3种成分蛋白饼干和蛋白煎饼/蛋白质烙饼中的蛋白质!!NIC XX.

  25. 夏洛特·莫斯利
    2014年1月1 /下午11时03分

    嗨,尼克,我真的很想烤这个,但我没有斯佩尔特面粉。燕麦粉行吗?

    谢谢,
    夏洛特xx

    • NIC营养
      作者
      2014年1月2日/下午6:36

      你好!是的我觉得有人试过这个,它曾经工作过 - 记得用硅胶松饼托盘或烘焙纸作为燕麦混合物可以坚持!XX.

  26. 安妮
    2014年1月4日/ 18:04

    我用希腊酸奶做了香蕉面包
    糖元我用蒂纳椰子糖。它的味道惊人
    很难相信这是一种健康的零食。

    • NIC营养
      作者
      2014年1月4日/ 6:18 PM

      你掉的声音很大!感谢您的评论安妮XX

  27. Ewan.
    2014年1月13日/ 8:25 PM

    轻松制作蒲公纳面包,简单地味道味道..结果。搬到椰子仙女蛋糕和蛋白质挡板杰克(下周)

    • NIC营养
      作者
      2014年1月13日/ 9:10 PM

      证明男生可以烤太感谢伊万!

  28. Jonica
    2014年1月15日/晚上8:34

    嗨,你想,如果我彻底离开了木糖醇/糖这将是确定,并使用Sun战士蛋白粉代替面粉拼写?博客是伟大的!

    • NIC营养
      作者
      2014年1月15日/ 8:52 PM

      你好!我不认为面包的味道/纹理会是正确的,如果你没有任何的是:■对不起!谢谢!X

  29. 凯利
    2014年1月17日/下午9:00

    你好,你能告诉我应该用多少甜叶菊来代替吗?我试过一些,但是它们太甜了,让我大吃一惊

    • NIC营养
      作者
      2014年1月17日/晚上9:17

      你好!我将首先使用一半的卷(所以1/4杯是60毫升),并试着面团看看你的想法。如果需要,添加更多。I think it’s going to be trial and error to be honest xx

  30. 莎拉D.
    2014年1月18日/ 4:09 PM

    我上周末做出这一美味的香蕉面包&这是一次胜利!我从来没有做香蕉面包面前的永远努力吃尽可能健康。配方是那么容易跟随和同样作为方便快捷的进行。我丈夫和我喜欢它这么多,我正在做一个又一个下午!喜欢这个网站三江源XX

    • NIC营养
      作者
      2014年1月19日/下午4点33分

      胡感谢您的评论可爱萨拉!

  31. Kiera
    2014年1月19日/ 8:36 PM

    嗨,我今天用米粉做了这个(我以前从未用过米粉),想看看无谷蛋白版本是不是不错——效果真的很好!我少用了一点肉桂,多加了一点香蕉,还加入了一些巧克力片和核桃片——美味极了!我觉得我的香蕉还不够熟,不过下次一定会熟的!

    • NIC营养
      作者
      2014年1月19日/晚上8:39

      谢谢你的建议,基拉!XX.

  32. 竹篙麦克唐纳
    2014年1月22日/下午5点

    感谢所有有用的提示和评论。我用龙舌兰调味(2汤匙)。
    还用香草蛋白粉50克代替面粉50克。
    它的外观和口味的王牌。感谢尼克为你出色的食谱。

    • NIC营养
      作者
      2014年1月23日/上午7:13分

      非常感谢您的“尖互换”一分钱!很高兴你喜欢它X

  33. 2014年1月29日/下午7:30

    在我做饭的养老院里给45个病人做了香蕉面包,结果大受欢迎。

    • NIC营养
      作者
      2014年1月29日/下午8时21分

      听你这么说太好了!也谢谢你可爱的照片

  34. 艾玛
    2014年2月2日/ 8:31

    嗨,我只是想知道这是否会工作中使用大豆酸奶日记自由选择?展望下周末去试试吧!谢谢!

    • NIC营养
      作者
      2014年2月2日/下午8时54分

      艾玛!我不明白为什么不!XX.

  35. verity.
    2014年2月3日上午9:20

    嗨,昨天制作这个,它很美味!我用全麦面粉并添加了一些巧克力蛋白粉...。前兆,今天早上吃早餐!下次我想我也会添加Sultanas。XX.

    • NIC营养
      作者
      2014年2月3日/晚上7:17

      哦,我喜欢你的互换!非常感谢您的评论!Nic x

  36. 凯利
    2014年2月9日/ 3:55 PM

    没有香蕉如此让它与蓝莓和黑暗choc芯片x x

    • NIC营养
      作者
      2014年2月9日/ 4:41 PM

      哦,希望一切顺利!!

  37. 理查德
    2014年2月9日/ 3:55 PM

    我用荞麦粉代替其他面粉,因为我尽量避免用小麦粉,原因很明显。BF提供一个更健康的选择。面包的颜色会变深,但面粉会让它更有味道。它仍然是轻的和湿润的,你知道你在增强一个健康的食谱。我下一批要加混合香料和小葡萄干。

    • NIC营养
      作者
      2014年2月9日/下午4时13分

      非常感谢您对这一信息理查德!艳红X

  38. Lindsay Skinner
    2014年2月24日/ 2:01 PM

    嗨,我用燕麦代替面粉,用蜂蜜代替糖,用一个完整的鸡蛋和一个蛋白

    • NIC营养
      作者
      2014年2月24日/ 2:46 PM

      非常感谢你的评论,林赛-面包看起来很棒,很高兴你的调整奏效了!XX.

  39. 凯莉
    2014年3月2日/下午12时43分

    刚烤好,等不及它凉下来了。我在橱柜里放了一些无麸质面粉,和浅棕色的软糖,还加了一袋我也在橱柜里放的巧克力片。淘气但不错!

    如何将照片发送给你(一旦它的不够冷静削减,并尝试)?

    • NIC营养
      作者
      2014年3月2日/下午1时12分

      哦那听起来很神奇凯莉谢谢!人们主要是给我他们的Twitter或Facebook,但你可以给我发电子邮件上nichola@www.andycorwin.com... 谢谢你!XX.

  40. 2014年3月18日/上午06点53分

    我已经做了很多这个食谱了,太好吃了。我最近用无乳糖酸奶和核桃做的。我用了更少的木糖醇,因为酸奶已经有点甜了。
    令人惊讶的是多功能的这个配方。

    • NIC营养
      作者
      2014年3月18日/下午7:19

      啊,拉托亚,谢谢你的评论!听起来很神奇! !XX.

  41. @Fit_Squirrel
    2014年3月19日/下午4:44

    我这个昨天,与黑麦面粉,不添加甜味剂和花生酱的核心。这是sooooooo不错。要去尝试乳酪蛋糕这个周末。爱所有这些食谱。X

    • NIC营养
      作者
      2014年3月19日/晚上7:10

      爱你的版本!谢谢你的惊人PIC!现在上传XX

  42. 克里斯蒂娜
    5月21日2014 /下午2:38

    用甜菊糖醇代替木糖醇可以吗?如果可以,我是否可以用和收信人说的一样的量?

    • NIC营养
      作者
      2014年5月21日/下午2:54

      只使用1/2杯(甜菊较轻不重量去!)烘焙甜叶菊x的

  43. 托尼·惠伦
    5月21日,2014/4:44 PM

    又做了这道美味的香蕉面包。我把50克面粉换成了50克巧克力蛋白,并使用了Miniloaf托盘。混合物填满10箱。美味。

    • NIC营养
      作者
      5月21日2014 /下午6时57分

      爱你的好办法!感谢您的评论XX

  44. 5月31日2014 / 9:05 PM

    我亲眼目睹才能烹饪面包我在很长一段时间... ..刀湿后45分钟帮助?

    • NIC营养
      作者
      2014年6月1日/ 8:25 AM

      是风扇烤箱吗?在足够高的?

    • 莱迦
      PM 6月7日,2020 / 1:51

      我有这个问题藏汉,一个多小时就熟了,它仍然是伪善的中心,不知道我哪里错了,我只是替换正常的糖甜味剂。有风扇也烤炉烤通常的东西真的很好:/

      • NIC营养
        作者
        8月23日,2020 / 11:37

        不好了!也许少用酸奶下一次?

  45. 莎拉
    2014年6月19日/ 12:38 pm

    我爱爱爱这个!太好吃了,是一种很棒的零食!

    • NIC营养
      作者
      2014年6月19日/下午4点58分

      太感谢你了,莎拉!!

  46. 乔。米勒
    2014年6月24日/晚上8:11

    不送风炉气标记4?刚试过一遍又一小时略有烧毁外湿中间......

    • NIC营养
      作者
      2014年6月25日/下午5点07分

      我是一个扇子烤箱..对不起,它没有在你的工作!下次交叉的手指!

  47. 福伊
    2014年7月29日/下午6:36

    你好!你在哪里购买你的拼写面粉?我在英国也!你会说这是比燕麦粉使用?或者你只是喜欢它质地明智?

    • NIC营养
      作者
      2014年7月29日/下午8时51分

      你好!我觉得烤起来稍微好一点。I got mine from Waitrose x

  48. 康妮
    2014年9月10日/ 7:43

    无法在Mo获得足够的食谱!剩余的成熟的香蕉今晚成为......如此健康:修改过的食谱 - 0FLOUR,用100g乳清P.butter蛋白粉,50g亚麻籽,50g燕麦
    然后1个完整的鸡蛋2个蛋白,0个糖,用1汤匙蜂蜜代替。210克希腊酸奶,其余配方相同,加入发酵粉,苏打粉,肉桂,椰子油。撒上松子-在气体标记4上煮熟,慢慢煮,保持湿润。结果=滋润,美味的蛋白粉,无糖版绝对又做了!

    • NIC营养
      作者
      2014年9月10日/ 6:11下午

      大调整,谢谢!

  49. 安妮 - 玛丽
    2015年9月7日/ 10:30

    感谢您的食谱 - 能够使用那些熟透的香蕉,我有和觉得不好用扔出去的前景!我取代用椰子粉拼写的三分之一,因为我只有没有椰子油,但向日葵。我用大豆酸奶,不加糖和加入蓝莓。也没有肉桂,因为我什么都没有,但它仍然是可爱。蒸煮约1.25小时虽然我一样10分钟在约200℃,然后其余的在150℃下。Cakey面包 - 伟大的早晨咖啡和顿饭真够意思!

    • NIC营养
      作者
      2015年9月7日/下午5:49

      OOOOH声音可爱,谢谢你的反馈!您可以随时剥离并冻结香蕉片在使用中过于冰沙!XX.

  50. 瑞秋托马斯
    2016年1月31日/ 3:57 PM

    你好尼克,迫不及待地想试试这个,它会用椰子或燕麦粉合作?谢谢

    • NIC营养
      作者
      2016年2月1日/下午9点02分

      你好!我想有人以前用过燕麦粉,只是稍微重一点。如果你用的是椰粉,你就需要用更多的水分!!也许不要用所有的椰子粉!XX.

  51. 2017年1月13日/下午8时46分

    我只是在对流烤箱,我使用脱脂酸牛奶不是酸奶,这是自然脂肪和无糖(跟踪),但10 g蛋白质100克的产品,不使用糖但蜂蜜我不确定如果不是太多,但是,我们会看到当它准备好了,闻起来和看起来不错:):):)

    • NIC营养
      作者
      2017年1月16日/ 50分

      哦,希望味道不错,乔!!

  52. 莎拉Kosteva
    2017年8月28日/ 6:25下午

    这是多少份?用非常熟的香蕉,不要加甜味剂,也不要太甜。你推荐什么?1吨枫糖浆?或者我有糖/甜叶菊烘焙粉大概是1t ?LMK你的想法。

    • NIC营养
      作者
      2018年1月19日/晚上7:27

      嗨萨拉,我认为这可能是试验错误.. 1T可能是不够的!关于份..我会离开,你来决定XX

  53. 查理·沃克
    2017年10月15日/下午5:42

    Hi this recipe looks great so I tried to recreate this evening however I feel I have gone wrong somewhere as it’s very wet, it’s been in the oven for ages now I did use honey instead of sugar alternative and wholemeal flour not spelt but other than that I followed instructions any help greatly appreciated thanks

    • NIC营养
      作者
      2017年10月15日/下午9点08分

      你好!这将是蜂蜜!您可能需要更多的面粉..或使用木糖醇下一次。很抱歉您的交换没有工作XX

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