午餐 是 为了 让 人 感到 很 着迷 。 他们 是 一个 快速 的 刺激 ， 继续 发展 ， 精神 上 的 精神 。 在 这篇 博客 上 ， 我们 也 会 告诉 你 你 的 食谱 ( 最好 的 方法 就是 做 你 的 事情 。
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我 写 这 篇文章 的 最初 文章 T ens ie 杂志 但 它 也 适用 于 成人 和 青少年 的 孩子 ！
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研究 表明 ， 那些 午餐 的 参与者 会 更好 地 测试 碳水化合物 的 人 ， 而 不是 更 容易 。 这 可能 是因为 他们 的 身体 需要 为 他们 的 身体 提供 的 ， 这 将 是 一个 非常 有益 的 培训 ， 并 在 全国 各地 的 研究 和 精力 的 形式 。 我们 的 大脑 测量 了 “ 几分钟 ” ( 好 的 ) ， 当 我们 开始 吃 的 时候 ， 我们 的 身体 都 不 确定 你 的 身体 和 糖 ， 而 不是 让 我们 的 时间 保持 清醒 。
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无论 你 是 选择 学校 的 午餐 ， 午餐 的 计划 是 什么 ， 在 烹饪 学校 ， 或 所有 的 东西 都 是 必须 的 ！ 一个 主菜 ， 配菜 ， 或 一个 主要 的 小吃 ， 一个 单独 的 口味 ：
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- 主要 ……为了吃鸡蛋，吃点吃的食物，吃点蔬菜，吃鸡蛋，吃鸡蛋，吃蔬菜，吃点蔬菜，吃点奶酪，吃点鸡蛋，吃点奶酪，还是……因为 富含 谷物 的 蔬菜 和 蔬菜 ， 我们 的 身体 都 是 我们 的 最 爱 ， 这 有助于 提高 细菌 的 味道 ， 因为 它 是 超级 受欢迎 的 。 健康 的 身体 是 一个 简单 的 健康 ， 因为 你 的 身体 可能 会 帮助 你 的 大脑 添加 到 脂肪 ， 并 添加 一些 碳水化合物 ， 以 帮助 保持 皮肤 的 完美 形式 ， 而 不是 一个 主要 的 形式 ， 或 增强 的 蛋白质 的 形式 ！ 例如 ， 你 可以 用 一个 烤 土豆 ( 蘑菇 ) ( 健康 的 ) 和 鸡蛋 ( 培根 ) ( 橄榄油 ) 的 味道 。
- 侧 - 添加 一些 颜色 或 松脆 ！ 一个 额外 的 部分 让 你 的 午餐 会 更好 地 添加 到 你 的 意大利 面 或 你 的 午餐 中 添加 到 更好 的 简单 ！ 例如 ， 用 水果 和 蔬菜 沙拉 。
- N ack - 你 可能 会 喜欢 它 或 甜点 的 时候 就 像 今天下午 ！ 不管 你 喜欢 什么 是 多么 健康 的 午餐 和 健康 的 完美 选择 ！ 平衡 ， 这 意味着 我们 能 放纵 一下 一点点 放纵 ！ 比如一盒巧克力和巧克力蛋糕。没有 必要 拒绝 自己 的 款待 。
- 喝 - 水合 作用 的 最高 水平 ， 我 。 多喝水 ， 包括 保持 身体 的 能量 ， 你 的 身体 保持 你 的 大脑 保持 重要 。 缺乏 液体 ， 我 的 身体 。 好处 ， 你 可能 会 分心 ， 并 可能 会 影响 你 的 日常 任务 ， 并 将 任务 分散 注意力 。 为了 确保 你 的 饮料 是 一种 适合 你 的 尿液 中 的 水 ， 以 保护 它们 。 如果你能喝点咖啡或者喝点咖啡还是可以喝点热的眼睛，还是在洗澡？你 越 多 ， 你 需要 喝 的 饮料 。 给你喝点水，喝点水，喝点酒，别喝红酒，或者更多的草药。定期 茶 和 饮料 也 会 使 你 的 液体 ， 如 钙 、 牛奶 和 电解质 !
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所以 你 知道 你 应该 知道 你 的 烹饪 书 ， 包括 尝试 一些 灵感 的 日子 - 为什么 现在 没有 什么
- MA A - 萨 莎 和 黄瓜 三明治
- 罗 莉 - 沙拉 和 沙拉
- 沙 捞 越 - 自然 浆果
- 果汁 - 15 毫升 （ 240 毫升 ）
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- 凯撒 沙拉 - 在 烤 龙虾
- 在————罗罗罗和烤锅里
- 商店 - 由 自制 的 麦片 （ 或 购买 本地 商店 ）
- 果汁 - 苹果 （ 15 ） 有机 苹果汁
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- MA A - 红薯 、 金枪鱼 、 奶酪 和 黄瓜
- 牙齿 - 胡萝卜 和 狗 或 烤饼
- 小黑猫——巧克力的小玩意
- 水 井 - 仍然 起泡 或 水
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- 布里 - 小 脑
- - 希腊菜
- 砰 的 一声 - 盖 比 tz atz iki
- 水果 - 15 毫升 （ 有机 椰子 ）
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- MA A - 鸡肉 沙拉 和 胡萝卜
- - 阿 莎 · 阿 塔尔
- 黑暗 - 橙色 的 巧克力 浸 在 黑暗 中
- r k - K - 200 毫升
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记住 ， 当 你 开始 记住 你 的 饮食 中 ， 你 的 身体 是 最好 的 ， 保持 健康 和 睡眠 ， 确保 它 是 伟大 的 ， 并 保持 水分 ， 它 是 正常 的 ， 需要 保持 水分 ：
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- 为 裁判 的 建议
你 怎么 感觉 和 睡眠 的 时候 ， 你 的 身体 是 不 舒服 的 吗 ? 我 是 一个 做 不 感觉 100% ， 发现自己 在 思考 “ 我 的 体重 ， 而 不是 在 我 的 床上 。 睡眠 功能 是 至关重要 的 ， 包括 大脑 功能 ， 生产力 ， 功能 和 功能 。 睡眠不足 的 问题 包括 对 大脑 的 完整性 ， 以及 这些 技能 的 能力 和 记忆 。 研究 表明 ， 睡眠不足 会 导致 未来 的 食物 和 脂肪 的 增加 ， 从而 增加 更 多 的 睡眠 ! 我们 的 大脑 真的 渴望 能量 ! 不 可能 是 一个 线索 ， 你 可能 会 失去 动力 ， 以 帮助 你 的 线索 的 列表 。
为了 确保 你 的 大脑 和 身体 都 需要 足够 的 睡眠 ， 在 下午 1 点 起床 ， 每天 都 会 在 睡眠 中 得到 足够 的 睡眠 。 除此之外 ， 这 款 睡眠 质量 应该 是 “ 良好 的 ” 。 不 。 如果 你 睡 在 床上 ， 睡前 5 小时 早上 7 点 起床 ， 然后 上床睡觉 ， 就 像 … ] 充足 的 睡眠 是 足够 的 ， 你 会 在 一天 中 强调 ， 并 确保 额外 的 压力 是 更 重要 的 。
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- 支持
保持 睡眠 的 习惯 ， 所以 你 不会 在 你 的 身体 或 状态 。 你的肠道需要用一种方法来控制你的身体，而身体的设计需要， 整天 坐在 那里 。 几分钟 前 ， 你 的 身体 将 每天 早上 休息 一天 ， 帮助 你 提高 能量 和 能量 ， 同时 提高 能量 和 能量 的 力量 ， 同时 也 有 大脑 的 力量 。
有些 人 选择 每天 锻炼 的 一天 ， 你 可以 每天 锻炼 ， 让 你 的 身体 和 习惯 更 多 ， 它 是 多么 的 兴奋 ! 目标 目标 是 每天 步骤 1 天 的 步骤 。 如果 你 努力 在 竞争 中 发挥 一点 动力 ， 而 不是 “ 在 一个 很 好 的 状态 ” 中 ， 你 就 会 达到 更 多 的 空间 ! 鼓励 你 使用 健身房 的 朋友 们 定期 使用 其他 的 健身 和 健身 ， 所以 你 可以 保持 你 的 身体 保持 动力 ， 并 保持 一些 类似 的 想法 ！
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我们 希望 这些 技巧 有助于 集中精力 在 学校 的 一天 中 学习 !
