健康香蕉面包

健康香蕉面包

我喜欢香蕉面包..它味道惊人,在一天中的任何时候都会让完美的健康零食!

在这个食谱中,我用纯酸奶制作了一个“传统香蕉面包食谱”(通常含有黄油);我今天选择了希腊风格的酸奶,它的味道非常棒,还加在面包上!100克希腊式酸奶仅含56卡路里和9.6克蛋白质,而黄油每100克含740卡路里(!)。因此,这种香蕉面包富含蛋白质,但热量和脂肪都很低(与商店购买的香蕉面包相比,每片可节省220千卡和17克脂肪!)。

我已经包括这篇文章的两个版本 - 一个生产更多的“面包”型香蕉面包,一个生产更多的“麦芽面包”型香蕉面包即可进一步滋润。我同样爱他们!

你可以通过添加巧克力片、核桃甚至葡萄干来调整这个食谱——这个清单真的是无穷无尽!!让我知道你在尝试什么

如果你喜欢这个食谱,喜欢蛋白质烘焙,那么一定要看看我的食谱香蕉蛋白棒或者如果你不喜欢香蕉我的香草蛋白质面包!

健康香蕉面包

成分

  • 1.5杯(200g)面粉 - 我用过拼写
  • 2中大成熟香蕉 - 捣碎
  • 180g纯希腊式酸奶*
  • 2个鸡蛋
  • 1/2杯(125g)木糖醇或糖替代**
  • 1汤匙油-我用过椰子油
  • 2茶匙肉桂
  • 1茶匙香草精
  • 1/2茶匙碳酸氢钠苏打*(+ 1/2茶匙盐)
  • 1茶匙烘烤粉

指令

  1. 把烤箱预热到175摄氏度
  2. 在碗中混合干燥的原料——面粉、木糖醇或糖替代品、肉桂、发酵粉、碳酸氢钠和盐
  3. 在另一个碗中将湿成分混合在一起 - 在加入干成分并搅拌之前,捣碎的香蕉,希腊酸奶,鸡蛋,油和香草,直至组合
  4. 将混合物倒入硅氧烷面包托盘*或涂上/衬里烘烤锡并烘烤45分钟
  5. 待其冷却后,再切成12片食用,或者用保鲜膜包起来,放在冰箱/冷冻室里,当你饿的时候吃!

笔记

*制作更潮湿的,'麦芽大面包'型香蕉面包使用200g酸奶和跳过小苏打!

木糖醇是糖的健康替代品,非常适合烘焙。

***我从亚马逊买了硅胶面包盘!

营养成分

每份的数量

卡路里130.

%每日价值

总脂肪3 g

5%

总碳水化合物15 G.

5%

蛋白质5克

10%

*每日百分比值基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日值可能会更高或更低。

*此博客帖子包含会员链接。请阅读我的免责声明页面了解更多信息。

115条评论

  1. 2013年11月9日/12:40下午

    爱你的健康食谱迫不及betway电竞待地想尝尝香蕉面包。

  2. 丹妮尔·里奇斯
    2013年11月9日/下午3:18

    看起来很棒。我会做的,但我没有任何拼写面粉,所以我要试试椰子粉,可以加一勺香蕉班诺夫派蛋白质。

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/ 8:28

      Ooh that sounds lovely! Coconut is quite a dry flour so make sure to use extra eggs! You may be better off with my protein loaf though if you want to make a successful protein loaf x

  3. 肖恩贝内特
    2013年11月10日上午9:36

    您是否有建议面粉用于使其无面筋?谢谢

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/上午10:16

      任何去掉谷蛋白的面粉都可以。或者无麸燕麦粉也可以!如果你尝试了,一定要告诉我!

    • 莎拉·莫里斯
      2015年6月24日/9:24下午

      我自己做无谷蛋白面粉。两杯白米,一杯燕麦,两杯玉米粉和1.5杯木薯粉。可以在任何食谱中代替普通面粉。

  4. 海伦
    2013年11月10日/12:17下午

    用全麦面粉制作它,并取代甜味剂和香草,用于PhDS饮食乳清香草奶粉蛋白粉和一汤匙蜂蜜。味道惊人!
    稍后将在(愤世嫉俗的)人身上试用,明天在办公室试用。

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/ 12:25下午

      华友世纪!Aw so glad you enjoyed it too And thanks for the fab pic! Nic x

      • 海伦
        2013年11月10日/ 12:54 pm

        男人,所有东西的爱好者,脂肪和糖喜欢它。显然我还没告诉他是用什么做的。

        • 网卡营养
          作者
          2013年11月10日/下午2:58

          华友世纪!Haha that’s so funny thanks for letting me know!! xx

  5. CarrieMelissa13
    2013年11月10日下午7:51

    喜欢这个食谱。很容易制作 - 最难的部分是等待它冷却,所以我可以品尝味道!添加了几个核桃来矿山,并为某些PB2提供了治疗

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/ 7:56 PM

      非常感谢你可爱的照片!我知道,它很漂亮,不是吗?Love PB2 so great topping choice x

  6. CarrieMelissa13
    2013年11月10日/ 7:56 PM

    哦,对不起,我刚刚尝试用5个叉子进行评分,而不是正确完成!你能删除最后一次投票,所以我可以再做一次吗?!大姆

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/晚上8点

      唉!不幸的是......但是你可以再次投票到其他3G / WIFIS !!

      • CarrieMelissa13
        2013年11月10日/8:14下午

        好的,可以。很抱歉x

  7. 苏红了
    2013年11月10日/ 8:07

    嗨,我很喜欢最后的结果,我加了杏仁粉,一些剩下的糖醋樱桃和可可豆尖作为健康的添加剂。核桃是一种很好的添加剂,下次我会尝试不含麸质的核桃,这样我的女儿就可以吃核桃了,尽管她有时也能忍受拼写错误

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/ 8:34

      哦,我喜欢你的补充!非常感谢你让我知道它是怎么回事。面筋免费面粉应该有效..我会说遵循关于制作面粉“工作”包上的任何其他指示!NIC XX.

  8. 2013年11月10日/9:59下午

    我喜欢香蕉面包。这个食谱似乎是一个完美的健康选择,所以我会把它放在一边。X

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/10:02下午

      华友世纪!I cannot believe how many people have made it since I posted it 24 hours ago!! It’s going down well on twitter enjoy!

  9. 艾玛
    2013年11月10日/ 10:05 PM

    我喜欢烘烤,但不要太频繁,因为我最后吃了太多蛋糕!当我看到这个食谱时,我非常高兴。味道很好,我丈夫也很喜欢。

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月11日下午6:07

      That’s great news! Aw thank you so much Emma, so glad it inspired you Nic x

  10. 2013年11月11日上午8:56

    My husband made this and it was delicious! No mean feat given in 7 years of knowing him he has never baked a thing!!! It was really light and very tasty. My hubby being a cyclist had 2 pieces it was that good! I think it will be a regular in our house Thanks x

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月11日/下午6点26分

      欢呼!!我很高兴听到这个!谢谢for your comment Anita xx

  11. 帕特里夏
    2013年11月13日/7:27下午

    令人惊叹的爱情它爱它爱它,即使是我的男朋友绝对喜欢它!下次我会尝试使用粉末'鸡蛋'和使用一半成分的素食主义者,使用6杯蛋糕/松饼......爱的爱情爱情食谱,非常感谢你:DD

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月13日/8:14下午

      华友世纪!Aw thank you so much for your lovely comment xxx

  12. 帕特里夏
    2013年11月13日/晚上7:30

    此外,当烘烤时,是一个遗忘成分的女王,我忘了加油......嗯,诚实,仍然是非常美味的光和潮湿,所以我可能没有错过那么多,也许只是额外的额外卡路里!

  13. 劳拉
    2013年11月13日/晚上9:44

    龙舌兰糖浆工作而不是甜蜜的?

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月14日下午5:37

      劳拉!It may be a case of try and see.. you may need more flour if the mixture looks too wet or don’t add as much Do let me know! xx

  14. 林赛
    2013年11月13日/ 10:02 PM

    由于NIC发布了这个食谱,我绝望尝试它!今晚烤了它,但没有任何希腊酸奶如此含糊的脂肪免香草天然酸奶。用NIC检查谁认为是好的,这很棒!迫不及待地想吃一些早餐!谢谢你这么奇妙的食谱,也很容易制作!

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月14日/下午5:44

      华友世纪!哦,我很高兴它锻炼了!I would love to try this recipe with Banana yoghurt but I think liberte only sell than abroad *boo hoo* – thank you for your lovely comment Lindsay! xx

    • 黎明时分
      2014年1月5日/ 10:41

      我会问我是否可以使用胖自然酸奶而不是希腊语,就像我在冰箱里所拥有的那样。今天会尝试它

  15. 莱迪金森
    2013年11月14日/下午2:56

    今天在尝试失败的尝试后第一次尝试忘记添加鸡蛋和发酵粉!
    不得不说这太神奇了……下次我要试着用核桃和葡萄干吗

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月14日/下午5:51

      呵呵听起来像我会做的事情!Hurray SO glad you liked it, and I love your future plans too Thanks Raina!!

  16. Suzanne Sheridan.
    2013年11月15日/9:22下午

    我吃过最好吃的香蕉面包,通常都是干巴巴的。我刚吃了一半!

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月15日/ 9:25下午

      华友世纪!哦,太感谢你了!I love it too much too x

  17. Fiona Wright.
    2013年11月16日下午2:27

    我和我的孩子尝试了你的健康香蕉面包食谱,结果是“好吃”。因为没有木糖醇,所以我们用的是软红糖。我们确实用了斯佩尔特面粉,效果很好。谢谢你!

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月16日/ 2:33 PM

      哦,听到很高兴!So glad you both liked it Thank you for your comment Fiona! xx

  18. 贝瑞贝拉
    2013年11月17日/10:55下午

    如果我要冻结它会持续多久?爱上所有的食谱。XX.

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月18日/ 7:15下午

      你好!我真的不知道 - 我没有测试过它!对不起!xx也许它说在香蕉麦芽大面包的一侧?!哈哈!

  19. Kathryn Tucker.
    2013年11月20日/下午6:37

    刚刚做了你的第一个香蕉面包,真的很高兴的结果!我一直对烘焙望而却步,因为配料表让我望而却步,这是一个完美的妥协。我现在很想尝试你的其他食谱,从明天的苹果燕麦棒开始!我是一个素食者,有抱负的兼职素食者,所以标签真的很有帮助。爱你的youtube视频!!让他们来了!

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月22日下午6:04

      噢谢谢你!这太好了解那样的可爱评论 - 它真的让我走了!I’m planning some more YT videos soon xx

  20. 露丝
    2013年11月27日/ 7:02

    Hi, I love the look of this (as well as a lot of other recipes you post ) can I ask my daughter has been asked to trial a 6 week wheat free diet by the doctor. I have been doing a lot of research and there seems to be 2 opinions on if spelt is suitable for people avoiding wheat. I would love to make this for her as it combines her favourite things banana and cake!! Do you think it is ok on a wheat free diet?

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月27日下午5:53

      你好斯佩尔特和小麦是两种不同类型的谷物。两者都含有麸质。如果你担心的话,告诉你的家庭医生,或者只是用一种写着“不含小麦”的面粉

  21. 丽莎金
    2013年11月28日/12:20上午

    我不得不说你的博客是惊人的!我随机发现你在Instigram上,然后从那里找到你的网站,喜欢所有的饮食和生活方式技巧!我目前在饮食中做帖子,你非常鼓舞人心!

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月28日/ 7:42

      Aw thank you Lisa Good luck with your studies!! xx

  22. 斯蒂芬妮
    2013年12月1日/ 8:58

    Used ingredients that I had in the house. Wholemeal flour, low fat Greek and added some extra raisins it’s really easy to make and so delicious. Highly recommend. How do I stop from eating it all too quickly ?

    • 网卡营养
      作者
      2013年12月1日/晚上9:10

      这很高兴听到!哈哈!My tip is to freeze half of the loaf once cool x

  23. 卢威尔金森
    2013年12月3日/ 8:23 PM

    终于变成了这一点,这是百胜!用过燕麦面粉,担心它会太密集,但最终可爱和鱿鱼。只有在80g木糖醇中使用,因为我用完了,但很高兴这对我来说足够甜蜜(香蕉非常成熟,这可能为什么!)可爱的文本菌的smidgen!mmmmmmm ......

    • 网卡营养
      作者
      2013年12月3日/8:41下午

      哦,卢,听起来好极了!!听说你也可以用燕麦粉做,真是太好了——超级健康!!xx

  24. 格里格尔
    2013年12月8日下午3:33

    嘿,尼克!我想用一点蛋白粉做这个,但我们家里唯一的东西就是一个大袋子,詹姆斯买的便宜,味道有点上等。你认为那会完全破坏味道吗?或者其他口味会掩盖令人讨厌的蛋白粉味道吗?你能推荐一种便宜但好的蛋白粉吗?谢谢hun xx

    • 网卡营养
      作者
      2013年12月8日下午3:45

      你好如果你做了上面那个家伙做的事(见带有蛋白粉的图片),它不应该破坏味道(因为这只是一个相对较小的数量)。。MyProtein往往是一个更便宜的蛋白质品牌。如果你想用完的话,你可以在我的3种配料蛋白质饼干和蛋白质煎饼/蛋白质煎饼中使用蛋白质!!Nic xx

  25. 夏洛特·莫斯利
    2014年1月1日/ 11:03 PM

    嗨,尼克,我真的很想烤这个,但我没有斯佩尔特面粉。燕麦粉行吗?

    谢谢,
    夏洛特XX.

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月2日/下午6:36

      你好是的,我想有人试过了,而且效果很好——记得用硅胶松饼盘或烤纸,因为燕麦混合物会粘在一起!!xx

  26. 安妮
    2014年1月4日/ 6:04 PM

    我用希腊酸奶制成了香蕉面包,也为
    糖元素我用天达椰子糖。它味道惊人
    很难相信它是一个健康的零食。

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月4日下午6:18

      Your swaps sound great! Thanks for your comment Annie xx

  27. 伊万
    2014年1月13日/8:25下午

    轻松制作班纳纳面包,简单制作出美妙的味道。。结果。接下来是椰子仙子蛋糕和蛋白质翻盖杰克(下周)

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月13日/ 9:10 PM

      Proof that boys can bake too Thanks Ewan!!

  28. 乔尼卡
    2014年1月15日/ 8:34 PM

    嗨,你认为如果我完全不使用木糖醇/糖,而使用sun warrior蛋白粉而不是spelt面粉就可以了吗?博客很棒!

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月15日/8:52下午

      你好如果你这样做的话,我认为面包的味道/质地都不对:It’对不起!非常感谢。x

  29. 凯利
    2014年1月17日/ 9:00 PM

    Hiya,你能告诉我什么数量的甜叶菊,我应该用作替代品吗?我试过了一对夫妇,但他们是甜蜜的,他们敲袜子

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月17日/晚上9:17

      你好!I would start by using half of the volume (so 1/4 cup which is 60ml) and try the dough to see what you think.. add more if needed. I think it’s going to be trial and error to be honest xx

  30. 莎拉·D
    2014年1月18日下午4:09

    我上周末制作了这个美味的香蕉面包,这是一个胜利!我从来没有做过香蕉面包,永远努力尽可能健康地吃。食谱很容易跟随,同样容易和快速制作。我的丈夫和我非常喜欢它,这是今天下午的另一个!Love this website thankyou xx

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月19日/ 4:33 PM

      噢,谢谢你的可爱评论sarah !!

  31. Kiera
    2014年1月19日/8:36下午

    嗨,我今天在米粉(以前从未烘烤过)看看麸质的免费版本是否会很好 - 它真的很好!我用了一点肉桂,并增加了更多的香蕉,也扔了一些巧克力薯片和核桃碎片,如美味!我认为我的香蕉不够成熟,但会确保他们下次!

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月19日/晚上8:39

      谢谢你的伟大提示Kiera!XX.

  32. Penny Metdonald
    2014年1月22日/下午5:00

    感谢所有有用的提示和评论。我用龙舌兰来甜蜜的矿山(2tbsp)。
    也用香草蛋白粉50g代替面粉50g。
    它看起来和尝起来都很棒。谢谢你的食谱。

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月23日/上午7:13分

      非常感谢您的“TIP SWAPS”PENNY!So glad you liked it x

  33. 2014年1月29日/7:30下午

    在我做饭的护理家中为45名居民制作了你的香蕉面包 - 倒下了风暴。

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月29日/8:21下午

      听到这太好了!谢谢你的可爱照片

  34. 艾玛
    2014年2月2日/8:31下午

    嗨,我只是想知道使用大豆酸奶作为无日记的替代品是否有效?下周末去试试吧!谢谢

    • 网卡营养
      作者
      2014年2月2日/ 8:54 PM

      艾玛!我不明白为什么不!XX.

  35. 真理
    2014年2月3日上午9:20

    嗨,昨天做的,很好吃!!我用了全麦面粉,加了一些巧克力蛋白粉……甚至今天早上早餐吃了一片!!下次我想我也会加上苏丹娜。xx

    • 网卡营养
      作者
      2014年2月3日/晚上7:17

      哦,我喜欢你的掉期!非常感谢您的评论!NIC X.

  36. 凯利
    2014年2月9日下午3:55

    没有香蕉,所以试试蓝莓和黑巧克力片

  37. 理查德
    2014年2月9日下午3:55

    我用荞麦粉代替其他面粉,因为我尽量避免用小麦粉,原因很明显。BF提供一个更健康的选择。面包的颜色会变深,但面粉会让它更有味道。它仍然是轻的和湿润的,你知道你在增强一个健康的食谱。我下一批要加混合香料和小葡萄干。

    • 网卡营养
      作者
      2014年2月9日下午4:13

      谢谢so much for this information Richard! Brilliant x

  38. 林赛·斯金纳
    2014年2月24日下午2:01

    嗨,我用燕麦代替面粉,用蜂蜜代替糖,用一个完整的鸡蛋和一个蛋白

    • 网卡营养
      作者
      2014年2月24日下午2:46

      非常感谢你的评论,林赛-面包看起来很棒,很高兴你的调整奏效了!XX.

  39. 凯莉
    2014年3月2日/ 12:43 PM

    刚烤好,等不及它凉下来了。我在橱柜里放了一些无麸质面粉,和浅棕色的软糖,还加了一袋我也在橱柜里放的巧克力片。淘气但不错!

    我如何发送照片给你(一旦它足够酷,可以切割并尝试)?

    • 网卡营养
      作者
      2014年3月2日/ 1:12 PM

      哦,听起来很棒的凯莉谢谢!!人们主要在推特或Facebook上发给我他们,但你可以给我发电子邮件nichola@www.andycorwin.com.. 非常感谢。xx

  40. 2014年3月18日上午6:53

    我现在完成了这个食谱加载,这太美味了。我最近用乳糖免费酸奶和核桃制成。我用少的木糖醇,因为酸奶已经略微甜了。
    令人惊讶的是这个配方的多才多艺。

    • 网卡营养
      作者
      2014年3月18日/晚上7:19

      噢,谢谢你的评论latoya!听起来很棒!!XX.

  41. @fit_squirrel.
    2014年3月19日/ 4:44

    我昨天制作了这个,用黑麦面粉,没有添加甜味剂和花生酱核心。它是好的。这个周末去芝士蛋糕。爱所有这些食谱。X

    • 网卡营养
      作者
      2014年3月19日/晚上7:10

      爱你的版本!!谢谢你的惊人照片!Uploading it now xx

  42. 克里斯蒂娜
    2014年5月21日下午2:38

    是否可以使用甜叶醇而不是木糖醇,如果是这样,我会使用与谱中所述的相同数量吗?

    • 网卡营养
      作者
      2014年5月21日/下午2:54

      Use just 1/2 a cup (don’t go by weight as stevia is lighter!) of baking stevia x

  43. 托尼whalen.
    2014年5月21日下午4:44

    又做了这道美味的香蕉面包。我把50克面粉换成了50克巧克力蛋白,并使用了Miniloaf托盘。混合物填满10箱。美味。

    • 网卡营养
      作者
      5月21日,2014年/ 6:57 PM

      Love your tweak!! Thanks for the comment xx

  44. 2014年5月31日/9:05下午

    我看到很长一段时间煮我的面包......刀湿了45分钟帮助?

    • 网卡营养
      作者
      2014年6月1日上午8:25

      这是风扇烤箱吗?足够高?

  45. 莎拉
    2014年6月19日/ 12:38 pm

    我爱爱爱这个!太好吃了,是一种很棒的零食!

  46. 乔。米勒
    2014年6月24日/ 8:11下午

    煤气标4上没有风扇烤箱?刚刚又试了一个多小时,在潮湿的中间有点烧焦…。。

    • 网卡营养
      作者
      2014年6月25日下午5:07

      我的是风扇烤箱。。对不起,你的手机没用!祝下次好运!

  47. 福伊
    2014年7月29日/下午6:36

    你好你从哪里购买你的面粉?我也在英国!你认为这比燕麦粉好用吗?或者你只是喜欢它的纹理?

    • 网卡营养
      作者
      2014年7月29日/ 8:51 PM

      你好!我觉得烤起来稍微好一点。I got mine from Waitrose x

  48. 康妮
    2014年9月10日上午7:43

    你在mo的菜谱太多了!剩下的成熟香蕉今晚做了这些…。如此健康:修改配方-0面粉,用100克乳清蛋白粉、50克亚麻籽、50克燕麦代替200克面粉
    然后1个完整的鸡蛋2个蛋白,0个糖,用1汤匙蜂蜜代替。210克希腊酸奶,其余配方相同,加入发酵粉,苏打粉,肉桂,椰子油。撒上松子-在气体标记4上煮熟,慢慢煮,保持湿润。结果=滋润,美味的蛋白粉,无糖版绝对又做了!

  49. 安妮·玛丽
    2015年9月7日/上午10:30

    谢谢你的食谱 - 能够使用那些覆盖的香蕉,因为呕吐的前景感到糟糕!当我没有椰子油但仅向日葵,我用椰子粉替换了三分之一的拼写。我用过酱油,没有糖和加蓝莓。也没有肉桂,因为我没有,但它仍然很可爱。烹饪约为1.25小时,因为我在约200°C的10分钟内完成了10分钟,然后在150°C下休息。Cakey Bread - 早上喝咖啡和昏迷!

    • 网卡营养
      作者
      2015年9月7日下午5:49

      听起来不错,谢谢你的反馈!!你也可以把香蕉片剥皮冷冻起来,用在冰沙里!!xx

  50. 雷切尔汤姆斯
    2016年1月31日下午3:57

    嗨NIC,迫不及待地试试这个,它会用椰子或燕麦面粉吗?谢谢

    • 网卡营养
      作者
      2016年2月1日/ 9:02 PM

      你好!我觉得有人在之前使用过燕麦面粉,它会稍微重得更重..如果你使用椰子粉,你需要使用负荷更多的潮湿!也许不要使用所有椰子面粉!XX.

  51. 2017年1月13日/ 8:46 PM

    mine is just in a convection oven, i used Skyr instead of yogurt, it’s naturally fat and sugar free (well traces), but 10g of proteins in 100g of product, didn’t use sugar but honey I’m not sure if not too much of it, but hey, we will see when its ready, smells and looking good so far :):):)

  52. 莎拉Kosteva
    2017年8月28日/6:25下午

    这是多少份?用非常熟的香蕉,不要加甜味剂,也不要太甜。你推荐什么?1吨枫糖浆?或者我有糖/甜叶菊烘焙粉大概是1t ?LMK你的想法。

    • 网卡营养
      作者
      2018年1月19日/ 7:27 PM

      Hi Sarah, I think it may be trial an error.. 1T may be enough! Regarding the servings.. I’ll leave that up to you to decide xx

  53. 查理·沃克
    2017年10月15日下午5:42

    嗨,这个食谱看起来很棒,所以我今晚试着重新制作,但是我觉得我出了问题,因为它很湿,在烤箱里已经很久了,现在我用蜂蜜代替了糖替代品,全麦面粉没有拼写,但除此之外,我按照说明做了任何帮助,非常感谢

    • 网卡营养
      作者
      2017年10月15日/ 9:08

      你好这将是蜂蜜!你可能需要更多的面粉。。或者下次使用木糖醇。很抱歉,您的交换不起作用xx

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