健康的香蕉面包

健康的香蕉面包

我喜欢香蕉面包..它味道惊人,在一天中的任何时候都会让完美的健康零食!

在这个食谱中,通过使用普通酸奶,我制作了一个“传统的香蕉面包配方”(通常用黄油装满黄油);我选择今天使用希腊风格的酸奶,这些酸奶也味道令人惊叹的桌子上的面包!100克希腊风格的酸奶含有56卡路里和9.6g蛋白质,与黄油相比,每100克740卡路里(!)。因此,这种香蕉面包填充蛋白质,但两种卡路里和脂肪都较低(您可以节省220kcal和17克的每片脂肪与商店购买的香蕉大面包!)。

我已经把这个食谱包括了两种版本——一种更“面包”型香蕉面包,另一种更“麦芽面包”型香蕉面包,即更湿润。我对他们两个的爱是一样的!

你可以通过添加巧克力芯片,核桃甚至葡萄干来调整这个食谱 - 这个名单真的是无穷无尽!!让我知道你尝试了什么

P.S如果你喜欢这个食谱和含有蛋白质的烤肉,那么请看看我的香蕉蛋白棒如果你不喜欢香蕉,我的香草蛋白面包!

健康的香蕉面包

原料

  • 1.5杯(200g)面粉 - 我用过拼写
  • 2个中到大的成熟香蕉,捣碎
  • 180g普通希腊风格酸奶*
  • 2个蛋
  • 1/2杯(125克)木糖醇或糖替代品
  • 1汤匙油 - 我用椰子油
  • 2茶匙肉桂
  • 1茶匙香草本质
  • 1/2茶匙小苏打*(+ 1/2茶匙盐)
  • 1茶匙烘烤粉

指示

  1. 将烤箱预热至175摄氏度
  2. 将干燥的成分混合在碗中 - 面粉,木糖醇或糖替代,肉桂,发酵粉,苏打碳酸盐和盐
  3. 在另一个碗里混合湿的材料——香蕉泥,希腊酸奶,鸡蛋,油和香草,然后加入干的材料,搅拌直到混合
  4. 将混合物倒入硅氧烷面包托盘*或涂上/衬里烘烤锡并烘烤45分钟
  5. 允许切片前冷却到12片,无论是服务或包裹在保鲜膜放进冰箱/冰柜保存的,当你饿!

笔记

*制作更潮湿的,'麦芽大面包'型香蕉面包使用200g酸奶和跳过小苏打!

**木糖醇是一种健康的替代糖,是完美的烘烤。

***我从亚马逊获得了我的硅氧烷面包托盘!

营养成分

每份的量

卡路里130.

%每日价值

总脂肪3 G.

5%

总碳水化合物15克

5%

蛋白质5 G.

10%

*每日百分比值基于2,000卡路里饮食。根据您的卡路里需求,您的日常值可能更高或更低。

*此博客帖子包含会员链接。请阅读我的免责声明想要查询更多的信息。

115评论

  1. 2013年11月9日/ 12:40 PM

    爱你的健康食谱迫不及betway电竞待地想试试香蕉面包。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月9日/ 1:25 PM

      谢谢!Do send me a pic xx

  2. Danielle财神
    2013年11月9日/下午3点18分

    看起来好赞。我要做它,但我还没有拼写过任何拼写的面粉,所以我会尝试椰子粉,可以添加我的香蕉Bannnoffe馅饼蛋白的勺子。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/上午8:28

      哦,听起来很可爱!椰子是一种干燥的面粉,所以确保使用额外的鸡蛋!You may be better off with my protein loaf though if you want to make a successful protein loaf x

  3. 肖恩贝内特
    2013年11月10日/ 9:36

    你有什么建议可以用面粉来制作无谷蛋白面包吗?谢谢

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/ 10:16

      与面筋任何面粉去除,即标榜无麸质应该是确定..或不含麸质的燕麦粉也可行!不要让我知道,如果你试试吧!

    • 莎拉莫里斯
      2015年6月24日/ 9:24 PM

      我自己做无谷蛋白面粉。两杯白米,一杯燕麦,两杯玉米粉和1.5杯木薯粉。可以在任何食谱中代替普通面粉。

  4. 海伦
    2013年11月10日/ 12:17 PM

    用全麦面粉制作它,并取代甜味剂和香草,用于PhDS饮食乳清香草奶粉蛋白粉和一汤匙蜂蜜。味道惊人!
    将在以后的(愤世嫉俗)男人和办公室努力尝试。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/ 12:25下午

      华友世纪!Aw so glad you enjoyed it too And thanks for the fab pic! Nic x

      • 海伦
        2013年11月10日/下午12时54分

        男人,所有脂肪和糖的情人都喜欢它。显然我没有告诉他它是什么。

        • NIC营养
          作者
          二○一三年十一月一十日/下午2点58分

          华友世纪!Haha that’s so funny thanks for letting me know!! xx

  5. Carriemelissa13.
    2013年11月10日/ 7:51 PM

    喜欢这个食谱。很容易制作 - 最难的部分是等待它冷却,所以我可以品尝味道!添加了几个核桃来矿山,并为某些PB2提供了治疗

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/ 7:56 PM

      非常感谢你为你的可爱的PIC!我知道,它的华丽是不是!爱PB2如此之大摘心选择X

  6. Carriemelissa13.
    2013年11月10日/ 7:56 PM

    哦,对不起,我刚刚试着用5个叉子评分,但没有做对!你能把最后一票删了吗,我再来一次!哎

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/下午8:00

      唉!不幸的是......但是你可以再次投票到其他3G / WIFIS !!

      • Carriemelissa13.
        2013年11月10日/ 8:14 PM

        好的。对不起!X

  7. 苏红了
    2013年11月10日/晚上8:07

    嗨,喜欢最终结果,我添加了陆地杏仁,剩下的左樱桃和可可尖端的健康补充。核桃将是一个很好的补充,下次免费提供麸质,所以我的女儿可以吃它,虽然她可以容忍拼写有时太xx

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/晚8:34

      哦,我喜欢你的补充!非常感谢你让我知道它是怎么回事。面筋免费面粉应该有效..我会说遵循关于制作面粉“工作”包上的任何其他指示!NIC XX.

  8. 2013年11月10日/ 9:59 PM

    我喜欢香蕉面包。这个食谱似乎是一个完美的健康选择,所以我要试一试。X

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/ 10:02 PM

      华友世纪!我不敢相信自24小时前发布以来有多少人成功!It’s going down well on twitter enjoy!

  9. 艾玛
    2013年11月10日/晚上10:05

    我喜欢烘烤,但不要经常这样做,因为我最终吃太多蛋糕了!当我看到这个食谱时很开心。这很好吃,我的丈夫也喜欢它。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月11日/ 6:07 PM

      这真是个好消息!Aw thank you so much Emma, so glad it inspired you Nic x

  10. 2013年11月11日/ 8:56

    我的丈夫做到了这一点,它很美味!在7年内知道他从未烤了一件事,没有卑鄙的壮举!这真的很轻,很好吃。我的丈夫是一个骑自行车的人有2件,这很好!I think it will be a regular in our house Thanks x

    • NIC营养
      作者
      2013年11月11日/下午6点26分

      华友世纪!! Aw I’m so pleased to hear that!! Thank you for your comment Anita xx

  11. 帕特里夏
    2013年11月13日/ 7:27

    令人惊叹的爱情它爱它爱它,即使是我的男朋友绝对喜欢它!下次我会尝试使用粉末'鸡蛋'和使用一半成分的素食主义者,使用6杯蛋糕/松饼......爱的爱情爱情食谱,非常感谢你:DD

    • NIC营养
      作者
      2013年11月13日/下午8:14

      华友世纪!Aw thank you so much for your lovely comment xxx

  12. 帕特里夏
    2013年11月13日/晚上7:30

    此外,当烘烤时,是一个遗忘成分的女王,我忘了加油......嗯,诚实,仍然是非常美味的光和潮湿,所以我可能没有错过那么多,也许只是额外的额外卡路里!

  13. 劳拉
    2013年11月13日/下午9点44分

    龙舌兰糖浆能代替甜味剂吗?

    • NIC营养
      作者
      2013年11月14日/下午5:37

      劳拉!It may be a case of try and see.. you may need more flour if the mixture looks too wet or don’t add as much Do let me know! xx

  14. Lindsay.
    2013年11月13日/晚上10:02

    自从尼克发布了这个食谱,我就迫不及待地想尝试一下!今晚烤的,但没有任何希腊酸奶,所以用脱脂香草酸奶代替。我问了尼克,他觉得没问题,真是太棒了!等不及要吃点当早餐了!谢谢你提供的如此棒的食谱,也如此容易做!

    • NIC营养
      作者
      2013年11月14日/下午5:44

      华友世纪!哦,我很高兴它锻炼了!I would love to try this recipe with Banana yoghurt but I think liberte only sell than abroad *boo hoo* – thank you for your lovely comment Lindsay! xx

    • 黎明
      2014年1月5日/ 10:41

      本来想问我能不能用脱脂的天然酸奶代替希腊酸奶,因为我冰箱里就有这种酸奶。今天会吃吗

      • NIC营养
        作者
        2014年1月5日/ 8:02 PM

        你当然可以!Enjoy x

  15. Raina Dickinson.
    2013年11月14日/下午2:56

    今天在尝试失败的尝试后第一次尝试忘记添加鸡蛋和发酵粉!
    不得不说它惊人......下次尝试使用核桃和葡萄干

    • NIC营养
      作者
      2013年11月14日/下午5点51分

      呵呵听起来像我会做的事情!Hurray SO glad you liked it, and I love your future plans too Thanks Raina!!

  16. 苏珊娜谢里丹
    2013年11月15日/ 9:22 PM

    最好的香蕉面包我曾经拥有过,正常的干乱。刚刚吞并了一半!

    • NIC营养
      作者
      2013年11月15日/晚上9:25

      华友世纪!胡太感谢你了!我喜欢它太多X

  17. 菲奥娜莱特
    2013年11月16日/ 2:27 PM

    我的孩子,我想你的健康香蕉面包的配方和判决是“荫”。我们使用软红糖,因为我们没有任何木糖醇。我们确实有拼写面粉,虽然和它的作品真的很好。谢谢你。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月16日/ 2:33 PM

      哦,听到很高兴!So glad you both liked it Thank you for your comment Fiona! xx

  18. 贝瑞贝拉
    2013年11月17日/ 10:55 PM

    如果我要冻结它会持续多久?爱上所有的食谱。XX.

    • NIC营养
      作者
      2013年11月18日/晚上7:15

      你好!我真的不知道——我还没有测试过!对不起!也许香蕉麦芽面包边上写着Xx ?!哈哈!

  19. Kathryn Tucker.
    二零一三年十一月二十零日/下午6点37分

    只是做你的香蕉面包的第一次真正的结果chuffed!我一直真的把烘烤,因为配料表令我望而却步,这是一个完美的妥协了。我感觉很鼓舞现在就来试试你的食谱等,开始与苹果和燕麦棒的明天!感谢您的食谱有帮助的标记过,我是一个素食主义者和有抱负的兼职素食主义者,因此标签是真的很有帮助。爱你的你管的视频!让他们来吧!

    • NIC营养
      作者
      2013年11月22日/ 6:04 PM

      哦,太感谢你了!看到这样可爱的评论真是太好了——它真的让我坚持下去了!!I’m planning some more YT videos soon xx

  20. 露丝
    2013年11月27日/上午7:02

    嗨,我喜欢这个外观(以及很多你发布其他的食谱),我可以问我的女儿已经被医生要求审判6周小麦免费饮食。我已经做了很多的研究,似乎有上拼写是否适合人们避免小麦2个观点。我很想让这对她的,因为它结合了她最喜欢的东西的香蕉和蛋糕!你是否认为这是在麦子自由饮食好不好?

    • NIC营养
      作者
      2013年11月27日/下午5:53

      你好!拼写和小麦是两种不同类型的谷物。两者都含有麸质。如果您担心或仅使用面粉,请与您的GP与您的GP交谈

  21. 丽莎戈尔迪
    2013年11月28日/ 12:20

    我不得不说你的博客太棒了!我在instgram上偶然发现了你,然后在那里发现了你的网站,我喜欢所有的饮食和生活方式的建议!我现在在做营养学的研究生,你非常鼓舞人心!

    • NIC营养
      作者
      2013年11月28日/晚上7:42

      Aw thank you Lisa Good luck with your studies!! xx

  22. 斯蒂芬妮
    2013年12月1日/ 8:58 pm

    使用了我在房子里的使用成分。Wholemeal flour, low fat Greek and added some extra raisins it’s really easy to make and so delicious. Highly recommend. How do I stop from eating it all too quickly ?

    • NIC营养
      作者
      2013年12月1日/ 9:10 PM

      哦,那太好了!哈哈!My tip is to freeze half of the loaf once cool x

  23. 娄威尔金森
    2013年12月3日/晚上8:23

    终于抽时间做了这个,好吃极了!用了燕麦粉,担心它会太稠,但最后还是松软可口。也只用了大约80克木糖醇,因为我用完了,但我很高兴,因为它对我来说足够甜(香蕉很熟,所以这可能就是原因!)加一点能多益酱很好!Mmmmmmm……

    • NIC营养
      作者
      2013年12月3日/ 8:41 PM

      哦娄听起来华丽!!很高兴听到你可以用燕麦面粉制作 - 超级健康!!XX.

  24. 格里格尔
    2013年12月8日/ 3:33

    嘿NIC!我想用一点蛋白质粉地制作它,但我们在房子里唯一的东西是一个大包詹姆斯,味道味道的比特等级。你认为这会完全毁了味道吗?还是其他口味掩盖讨厌的蛋白质粉末味道?你能推荐一种廉价但不错的蛋白质粉吗?谢谢XX.

    • NIC营养
      作者
      2013年12月8日/ 3:45 PM

      你好!如果你做了上面的那个人(用蛋白质粉末看到pic),它不应该破坏味道没有..(因为它只是相对较小的量).. myProtein往往是一个更便宜的蛋白质品牌。如果你想用它,你可以使用我的3种成分蛋白饼干和蛋白煎饼/蛋白质烙饼中的蛋白质!!NIC XX.

  25. 夏洛特莫利
    2014年1月1日/晚上11:03

    你好尼克,我真的要烤,但我有没有拼写面粉。将燕麦粉工作好吗?

    谢谢,
    夏洛特XX.

    • NIC营养
      作者
      2014年1月2日/下午6点36分

      你好!是的我觉得有人试过这个,它曾经工作过 - 记得用硅胶松饼托盘或烘焙纸作为燕麦混合物可以坚持!XX.

  26. 安妮
    2014年1月4日/下午6:04

    我用希腊酸奶做了香蕉面包
    糖元素我用了提安娜椰子糖。味道令人惊叹
    很难相信它是一个健康的零食。

    • NIC营养
      作者
      2014年1月4日/ 6:18 PM

      你的掉期听起来很棒!谢谢for your comment Annie xx

  27. Ewan.
    2014年1月13日/ 8:25 PM

    轻松制作蒲公纳面包,简单地味道味道..结果。搬到椰子仙女蛋糕和蛋白质挡板杰克(下周)

    • NIC营养
      作者
      2014年1月13日/晚上9:10

      Proof that boys can bake too Thanks Ewan!!

  28. jonica
    2014年1月15日/ 8:34 PM

    嗨,你觉得我是否完全遗漏了木糖醇/糖,它会好的,并使用阳光战士蛋白粉代替拼写面粉?博客很棒!

    • NIC营养
      作者
      2014年1月15日/ 8:52 PM

      你好!如果你做过的任何一个,我认为面包的口味/质地是对的:对不起!谢谢!X

  29. 凯莉
    2014年1月17日/晚上9点

    Hiya,你能告诉我什么数量的甜叶菊,我应该用作替代品吗?我试过了一对夫妇,但他们是甜蜜的,他们敲袜子

    • NIC营养
      作者
      2014年1月17日/下午9点17分

      你好!我将首先使用一半的卷(所以1/4杯是60毫升),并试着面团看看你的想法。如果需要,添加更多。I think it’s going to be trial and error to be honest xx

  30. 莎拉D.
    2014年1月18日/ 4:09 PM

    我上周末做了这个美味的香蕉面包&它是一个胜利!我以前从未做过香蕉面包,总是努力吃得尽可能健康。食谱很容易遵循&同样容易和快速做。我和我的丈夫都非常喜欢它,所以今天下午我要再做一个!Love this website thankyou xx

    • NIC营养
      作者
      2014年1月19日/下午4:33

      谢谢你的评论,莎拉!!

  31. 凯拉
    2014年1月19日/ 8:36 PM

    嗨,我今天在米粉(以前从未烘烤过)看看麸质的免费版本是否会很好 - 它真的很好!我用了一点肉桂,并增加了更多的香蕉,也扔了一些巧克力薯片和核桃碎片,如美味!我认为我的香蕉不够成熟,但会确保他们下次!

    • NIC营养
      作者
      2014年1月19日/下午8时39分

      谢谢你的伟大提示Kiera!XX.

  32. 彭妮麦克唐纳
    2014年1月22日/下午5点

    感谢所有有用的提示和评论。我用龙舌兰来甜蜜的矿山(2tbsp)。
    还使用了香草蛋白粉50g而不是50g面粉。
    它看起来和味道王牌。谢谢NIC为您的优秀食谱。

    • NIC营养
      作者
      2014年1月23日/上午07时13分

      非常感谢你的“小费交换”Penny!So glad you liked it x

  33. 2014年1月29日/ 7:30 PM

    在我做饭的护理家中为45名居民制作了你的香蕉面包 - 倒下了风暴。

    • NIC营养
      作者
      2014年1月29日/ 8:21 PM

      听到这太好了!谢谢你的可爱照片

  34. 艾玛
    2014年2月2日/ 8:31

    嗨,我只是想知道这是否会使用豆酱作为日记免费替代品?下周末去试试!谢谢!

    • NIC营养
      作者
      2014年2月2日/ 8:54 PM

      你好,艾玛!我不觉得有什么不行!XX.

  35. verity.
    2014年2月3日/上午9:20

    嗨,昨天制作这个,它很美味!我用全麦面粉并添加了一些巧克力蛋白粉...。前兆,今天早上吃早餐!下次我想我也会添加Sultanas。XX.

    • NIC营养
      作者
      2014年2月3日/下午7:17

      哦,我喜欢你的掉期!非常感谢您的评论!NIC X.

  36. 凯莉
    2014年2月9日/ 3:55 PM

    没有香蕉如此让它与蓝莓和黑暗choc芯片x x

  37. 理查德。
    2014年2月9日/ 3:55 PM

    我用荞麦粉代替其它面粉,我尽量避免小麦面粉在可能的原因是显而易见的。BF提供一个更健康的替代品。面包呈现出较深的外观作为一个结果,但面粉给它的味道。它仍然像光线和潮湿,你知道你正在增强健康食谱。我的下一批将有混合香料以及一些葡萄干。

    • NIC营养
      作者
      2014年2月9日/下午4:13

      非常感谢您的信息理查德!Brilliant x

  38. Lindsay Skinner
    2014年2月24日/ 2:01 PM

    您好我用燕麦片来代替面粉,蜂蜜代替白糖和1个全蛋和1个蛋清

    • NIC营养
      作者
      2014年2月24日/ 2:46 PM

      非常感谢你的评论林赛 - 面包看起来很漂亮和很高兴,你的工作调整!XX.

  39. 凯莉
    2014年3月2日12:43

    刚出炉的这一点 - 不能等待它冷却下来。曾在柜子里一些无麸质粉,这样用,与浅棕色软糖和添加的巧克力一包薯条我也有在柜子里。淘气但好!

    如何向您发送照片(一旦它足够酷以切割并尝试)?

    • NIC营养
      作者
      2014年3月2日/下午1:12

      哦,听起来太棒了,凯莉,谢谢你!人们主要通过推特或脸书发给我,但你也可以通过电子邮件发给我nichola@www.andycorwin.com... 谢谢你!XX.

  40. 2014年3月18日/ 6:53

    我现在完成了这个食谱加载,这太美味了。我最近用乳糖免费酸奶和核桃制成。我用少的木糖醇,因为酸奶已经略微甜了。
    令人惊讶的是,这个食谱的用途如此广泛。

    • NIC营养
      作者
      2014年3月18日/晚上7:19

      噢,谢谢你的评论latoya!听起来很棒!!XX.

  41. @Fit_Squirrel
    2014年3月19日/ 4:44

    这是我昨天做的,用黑麦面粉,没有添加甜味剂还有花生酱。太好吃了。这周末我要去尝尝芝士蛋糕。我喜欢这些食谱。X

    • NIC营养
      作者
      2014年3月19日/ 7:10 PM

      爱你的版本! !谢谢你的精彩照片!Uploading it now xx

  42. 克里斯蒂娜
    5月21日,2014年/ 2:38 PM

    是否可以使用甜叶醇而不是木糖醇,如果是这样,我会使用与谱中所述的相同数量吗?

    • NIC营养
      作者
      5月21日2014 /下午2:54

      Use just 1/2 a cup (don’t go by weight as stevia is lighter!) of baking stevia x

  43. 托尼•瓦伦
    5月21日,2014/4:44 PM

    只需再次提出这个惊人的香蕉面包的配方。我更换了面粉50克巧克力蛋白的50克和使用小山型trays.Mixture充满10箱子。美味的。

    • NIC营养
      作者
      2014年5月21日/下午6:57

      爱你的调整!!谢谢for the comment xx

  44. 2014年5月31日/ 9:05 PM

    我似乎花了很长时间做我的面包.....45分钟后刀湿了救命?

    • NIC营养
      作者
      2014年6月1日/ 8:25 AM

      这是风扇烤箱吗?足够高?

  45. 莎拉
    2014年6月19日/下午12点38

    我爱爱爱这个!所以,美味和一个伟大的小吃!

    • NIC营养
      作者
      2014年6月19日/ 4:58 PM

      胡太感谢你了!萨拉

  46. 乔·米勒
    2014年6月24日/ 8:11下午

    不在气体标记4上的风扇烤箱?刚刚再次尝试一小时稍微烧掉湿中间......

    • NIC营养
      作者
      2014年6月25日/下午5:07

      我是一个扇子烤箱..对不起,它没有在你的工作!下次交叉的手指!

  47. 法耶
    2014年7月29日/下午6点36分

    你好!你从哪里购买你的拼写面粉?我也在英国!你会说这比燕麦面粉更好吗?或者你喜欢它纹理明智吗?

    • NIC营养
      作者
      2014年7月29日/晚上8:51

      你好!我觉得稍微好一点烤..我得到了我从维特罗斯X

  48. 康妮
    2014年9月10日/ 7:43

    无法在Mo获得足够的食谱!剩余的成熟的香蕉今晚成为......如此健康:修改过的食谱 - 0FLOUR,用100g乳清P.butter蛋白粉,50g亚麻籽,50g燕麦
    然后1个全蛋2个白,用0糖1汤匙蜂蜜代替..210克总数0%的希腊酸奶,其余的配方相同与泡打粉,苏打马琴,肉桂,椰子酱..松树nuts-熟气标记4洒做饭慢慢地,保持湿润。结果=湿润,美味的蛋白粉,无糖版本绝对再犯!

    • NIC营养
      作者
      2014年9月10日/ 6:11下午

      伟大的调整,谢谢!!

  49. 安妮 - 玛丽
    2015年9月7日/上午10:30

    谢谢你的食谱——我用的是那些熟透了的香蕉,一想到要扔掉,我就觉得不舒服!我用椰子粉代替了三分之一的斯佩尔特面粉,因为我没有椰子油,只有葵花油。我用了大豆酸奶,不加糖,还加了蓝莓。也没有肉桂,因为我没有,但它仍然很可爱。烹饪时间大约是1.25小时,我在200°C下做了10分钟,剩下的时间在150°C下。蛋糕面包-早餐咖啡和美味!

    • NIC营养
      作者
      2015年9月7日/下午5:49

      Ooooo听起来很可爱,感谢您的反馈!你可以永远剥离并冻结香蕉切片也可以在冰沙上使用!XX.

  50. 瑞秋托马斯
    2016年1月31日/ 3:57 PM

    嗨,尼克,等不及要尝尝了,椰子粉还是燕麦粉呢?谢谢你!

    • NIC营养
      作者
      2016年2月1日/晚上9:02

      你好!我想有人以前用过燕麦粉,只是稍微重一点。如果你用的是椰粉,你就需要用更多的水分!!也许不要用所有的椰子粉!XX.

  51. 2017年1月13日/ 8:46 pm

    mine is just in a convection oven, i used Skyr instead of yogurt, it’s naturally fat and sugar free (well traces), but 10g of proteins in 100g of product, didn’t use sugar but honey I’m not sure if not too much of it, but hey, we will see when its ready, smells and looking good so far :):):)

    • NIC营养
      作者
      2017年1月16日/ 6:50 PM

      哦希望它味道很好乔!

  52. 萨拉Kosteva
    2017年8月28日/ 6:25下午

    有多少份这样的组合?要使用非常成熟的香蕉,不要有你,不想过于甜蜜的甜味剂。你有什么建议吗?1支T&枫糖浆?或者我有糖/甜菊糖烘焙混合。想到这也许1 T'LMK你的看法。

    • NIC营养
      作者
      2018年1月19日/ 7:27 PM

      嗨莎拉,我认为它可能是审判错误.. 1T可能就足够了!Regarding the servings.. I’ll leave that up to you to decide xx

  53. 查理沃克
    2017年10月15日/下午5:42

    Hi this recipe looks great so I tried to recreate this evening however I feel I have gone wrong somewhere as it’s very wet, it’s been in the oven for ages now I did use honey instead of sugar alternative and wholemeal flour not spelt but other than that I followed instructions any help greatly appreciated thanks

    • NIC营养
      作者
      2017年10月15日/晚上9:08

      你好!这将是蜂蜜!您可能需要更多的面粉..或在下次使用木糖醇。很抱歉你的交换没有工作xx

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