健康的香蕉面包

健康的香蕉面包

我喜欢香蕉面包。它尝起来棒极了,是一天中任何时候都完美健康的零食!

在这个食谱中,我用纯酸奶做了一个“传统香蕉面包食谱”(通常含有黄油),更健康;我今天选择了希腊式酸奶,加在面包上也很好吃!100克希腊酸奶只含有56卡路里和9.6克蛋白质,相比之下,每100克黄油含有740卡路里(!)因此,这种香蕉面包富含蛋白质,但热量和脂肪含量都很低(与商店里买的香蕉面包相比,你每块香蕉面包节省了220大卡热量和17克脂肪!)

我已经包括这篇文章的两个版本 - 一个生产更多的“面包”型香蕉面包,一个生产更多的“麦芽面包”型香蕉面包即可进一步滋润。我同样爱他们!

你可以通过添加巧克力片,核桃甚至葡萄干来调整这个食谱——这个清单真是无穷无尽!!让我知道你的尝试

另外,如果你喜欢这个食谱,喜欢蛋白质烘焙,那么一定要看看我的香蕉蛋白质棒如果你不喜欢香蕉,我的香草蛋白质面包!

健康的香蕉面包

成分

  • 1.5杯(200克)面粉——我用的是斯佩尔特面粉
  • 2中大成熟香蕉 - 捣碎
  • 180克原味希腊酸奶*
  • 2个鸡蛋
  • 1/2杯(125克)木糖醇或糖替代品
  • 1汤匙油——我用的是椰子油
  • 2茶匙肉桂
  • 1茶匙香草精
  • 1/2茶匙小苏打*(+ 1/2茶匙盐)
  • 1茶匙泡打粉

指令

  1. 将烤箱预热至175摄氏度
  2. 在一个碗里混合干的成分-面粉,木糖醇或糖的替代品,肉桂,发酵粉,小苏打和盐
  3. 在另一个碗中将湿成分混合在一起 - 在加入干成分并搅拌之前,捣碎的香蕉,希腊酸奶,鸡蛋,油和香草,直至组合
  4. 将混合物倒入硅胶面包托盘*或涂油/内衬烤盘,烘焙45分钟
  5. 待其冷却后,再切成12片食用,或者用保鲜膜包起来,放在冰箱/冷冻室里,当你饿的时候吃!

笔记

*要做更湿润的“麦芽面包”型香蕉面包,用200克酸奶,不要用小苏打!

木糖醇是糖的健康替代品,非常适合烘焙。

我的硅胶面包托盘是从亚马逊买的!

营养成分

每份金额

卡路里130

%每日价值

总脂肪3 g

5%

总碳水化合物15 G.

5%

蛋白质5克

10%

*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日摄入量可能会更高或更低。

*这篇博文包含附属链接。请阅读我的免责声明页面为更多的信息。

115条评论

  1. 2013年11月9日/ 12:40 pm

    爱你的健康食谱,等不betway电竞及要尝尝香蕉面包了。

  2. 丹尼尔的财富
    2013年11月9日/下午3:18

    看起来不可思议。我会做的,但我没有斯佩尔特面粉所以我要试试椰子粉可能会加一勺香蕉香蕉派蛋白质。

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/上午8:28

      听起来真不错!椰子粉是一种很干的面粉,所以一定要多放些鸡蛋!You may be better off with my protein loaf though if you want to make a successful protein loaf x

  3. 肖恩·班尼特
    2013年11月10日上午9:36分

    您是否有建议面粉用于使其无面筋?谢谢

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/上午10:16

      任何去掉谷蛋白的面粉都可以。或者无麸燕麦粉也可以!如果你尝试了,一定要告诉我!

    • 萨拉•莫里斯
      2015年6月24日/晚上9:24

      我自己做无谷蛋白面粉。两杯白米,一杯燕麦,两杯玉米粉和1.5杯木薯粉。可以在任何食谱中代替普通面粉。

  4. 海伦
    2013年11月10日12:17

    用全麦面粉做的,用甜味剂和香草代替了博士饮食乳清香草奶油蛋白粉和一汤匙蜂蜜。味道令人惊叹!
    稍后会在那个(愤世嫉俗的)男人身上试用,明天会在办公室试用。

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/ 12:25 pm

      华友世纪!Aw so glad you enjoyed it too And thanks for the fab pic! Nic x

      • 海伦
        2013年11月10日/ 12:54 pm

        天啊,所有脂肪和糖的最爱。显然我还没告诉他这是用什么做的。

        • 网卡营养
          作者
          2013年11月10日/下午2:58

          华友世纪!Haha that’s so funny thanks for letting me know!! xx

  5. CarrieMelissa13
    2013年11月10日/晚上7:51

    喜欢这道菜。制作起来很容易,最难的部分是等它冷却下来,这样我就可以尝一尝了!在我的核桃里加了一些PB2作为招待

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/晚上7:56

      非常感谢你可爱的照片!我知道,它很漂亮,不是吗?Love PB2 so great topping choice x

  6. CarrieMelissa13
    2013年11月10日/晚上7:56

    哦,对不起,我刚刚尝试用5个叉子进行评分,而不是正确完成!你能删除最后一次投票,所以我可以再做一次吗?!大姆

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/晚上8点

      哦不!不幸的是没有. .但是你可以在其他3G/wifi上投票!!

      • CarrieMelissa13
        2013年11月10日/晚上8:14

        好了,就可以了。对不起!x

  7. 苏赫恩
    2013年11月10日/ 8:07

    嗨,爱最终的结果,我添加了地面杏仁,剩下几个健康的添加糖渍樱桃和可可豆瓣。核桃会是一个不错的除了生病下次试试无谷蛋白所以我女儿可以吃有时候虽然她可以容忍拼写太xx

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/晚8:34

      哦,我喜欢你添加的东西!非常感谢你告诉我进展如何。无谷蛋白面粉应该可以。我想说的是,按照包装袋上的任何附加说明,让面粉“工作”!Nic xx

  8. 2013年11月10日/晚上9:59

    我喜欢香蕉面包。这个食谱似乎是一个完美的健康选择,所以我会把它放在一边。X

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月10日/晚上10:02

      华友世纪!我简直不敢相信,自从我24小时前发布后,有这么多人成功了!!It’s going down well on twitter enjoy!

  9. 艾玛
    2013年11月10日/ 10:05 PM

    我喜欢烘焙,但不会经常做,因为我吃了太多蛋糕!当我看到这个食谱时,我很高兴。很好吃,我丈夫也很喜欢。

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月11日/下午6:07

      这是个好消息!Aw thank you so much Emma, so glad it inspired you Nic x

  10. 2013年11月11日/上午8:56

    我丈夫做的,很好吃!认识他7年了,他从来没有烤过东西!!味道清淡可口。我的丈夫是一个自行车手,他有两个部件,太棒了!I think it will be a regular in our house Thanks x

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月11日/下午6点26分

      华友世纪!! Aw I’m so pleased to hear that!! Thank you for your comment Anita xx

  11. 帕特丽夏
    2013年11月13日/晚上7点27分

    太棒了,太棒了,就连我男朋友也超爱它!下次我会尝试用鸡蛋粉做素食,用一半的原料做6个纸杯蛋糕/松饼……非常喜欢这个食谱,非常感谢你:DD

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月13日/晚上8:14

      华友世纪!Aw thank you so much for your lovely comment xxx

  12. 帕特丽夏
    2013年11月13日/晚上7:30

    而且,在烘焙的时候,我总是忘记添加配料,我忘了加油,说实话,油还是很美味的,又轻又湿,所以我可能没有错过太多,也许只是一些额外的卡路里!

  13. 劳拉
    2013年11月13日/晚上9:44

    龙舌兰糖浆能代替甜味剂吗?

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月14日/下午5:37

      嗨,劳拉!这可能需要一试再看。you may need more flour if the mixture looks too wet or don’t add as much Do let me know! xx

  14. 林赛
    2013年11月13日/ 10:02 PM

    由于NIC发布了这个食谱,我绝望尝试它!今晚烤了它,但没有任何希腊酸奶如此含糊的脂肪免香草天然酸奶。用NIC检查谁认为是好的,这很棒!迫不及待地想吃一些早餐!谢谢你这么奇妙的食谱,也很容易制作!

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月14日/下午5:44

      华友世纪!哦,我很高兴它成功了!!I would love to try this recipe with Banana yoghurt but I think liberte only sell than abroad *boo hoo* – thank you for your lovely comment Lindsay! xx

    • 黎明
      2014年1月5日/上午10:41

      我会问我是否可以使用胖自然酸奶而不是希腊语,就像我在冰箱里所拥有的那样。今天会尝试它

  15. 莱迪金森
    2013年11月14日/下午2:56

    今天做了这个,第一次尝试失败了,我忘记加鸡蛋和发酵粉了!!
    不得不说这太棒了....下次尝试用核桃和葡萄干

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月14日/下午5点51分

      呵呵,这听起来像是我会做的事!Hurray SO glad you liked it, and I love your future plans too Thanks Raina!!

  16. Suzanne Sheridan.
    2013年11月15日/晚上9:22

    我吃过最好吃的香蕉面包,通常都是干巴巴的。我刚吃了一半!

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月15日/ 9:25下午

      华友世纪!哦,太感谢你了!I love it too much too x

  17. Fiona Wright.
    2013年11月16日/下午2:27

    我和我的孩子尝试了你的健康香蕉面包食谱,结果是“好吃”。因为没有木糖醇,所以我们用的是软红糖。我们确实用了斯佩尔特面粉,效果很好。谢谢你!

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月16日/下午2:33

      听你这么说真是太好了!So glad you both liked it Thank you for your comment Fiona! xx

  18. 贝瑞贝拉
    2013年11月17日/晚上10:55

    如果我把它冷冻起来,它能维持多久?爱你所有的食谱。Xx

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月18日/ 7:15下午

      你好!我真的不知道 - 我没有测试过它!对不起!xx也许它说在香蕉麦芽大面包的一侧?!哈哈!

  19. 凯瑟琳·塔克
    2013年11月20日/下午6:37

    刚刚做了你的第一个香蕉面包,真的很高兴的结果!我一直对烘焙望而却步,因为配料表让我望而却步,这是一个完美的妥协。我现在很想尝试你的其他食谱,从明天的苹果燕麦棒开始!我是一个素食者,有抱负的兼职素食者,所以标签真的很有帮助。爱你的youtube视频!!让他们来了!

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月22日/下午6:04

      哦,太感谢你了!看到这样可爱的评论真是太好了——它真的让我坚持下去了!!I’m planning some more YT videos soon xx

  20. 露丝
    2013年11月27日/上午7:02

    Hi, I love the look of this (as well as a lot of other recipes you post ) can I ask my daughter has been asked to trial a 6 week wheat free diet by the doctor. I have been doing a lot of research and there seems to be 2 opinions on if spelt is suitable for people avoiding wheat. I would love to make this for her as it combines her favourite things banana and cake!! Do you think it is ok on a wheat free diet?

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月27日/下午5:53

      你好!斯佩尔特小麦和小麦是两种不同的谷物。都含有谷蛋白。如果你对此感到担心,就和你的家庭医生谈谈,或者就用一种边上写着“不含小麦”的面粉

  21. 丽莎戈尔迪
    2013年11月28日/ 12:20

    我不得不说你的博客是惊人的!我随机发现你在Instigram上,然后从那里找到你的网站,喜欢所有的饮食和生活方式技巧!我目前在饮食中做帖子,你非常鼓舞人心!

    • 网卡营养
      作者
      2013年11月28日/ 7:42

      Aw thank you Lisa Good luck with your studies!! xx

  22. 斯蒂芬妮
    2013年12月1日/ 8:58

    用了我家里的食材。Wholemeal flour, low fat Greek and added some extra raisins it’s really easy to make and so delicious. Highly recommend. How do I stop from eating it all too quickly ?

    • 网卡营养
      作者
      2013年12月1日/晚上9:10

      哦,那太好了!哈哈!My tip is to freeze half of the loaf once cool x

  23. 卢威尔金森
    2013年12月3日/ 8:23 PM

    终于变成了这一点,这是百胜!用过燕麦面粉,担心它会太密集,但最终可爱和鱿鱼。只有在80g木糖醇中使用,因为我用完了,但很高兴这对我来说足够甜蜜(香蕉非常成熟,这可能为什么!)可爱的文本菌的smidgen!mmmmmmm ......

    • 网卡营养
      作者
      2013年12月3日/晚上8:41

      哦,Lou,听起来太棒了!!很高兴听说你也可以用燕麦粉做——超级健康!!xx

  24. 凯特格里尔
    2013年12月8日/下午3:33

    嘿网卡!我想用一点蛋白粉做这个但我们家里只有一个大袋子詹姆斯买的很便宜,味道有点差。你觉得那样会完全破坏味道吗?或者其他的味道会掩盖蛋白质粉的味道吗?你能推荐一种价廉物美的蛋白粉吗?由于匈奴人xx

    • 网卡营养
      作者
      2013年12月8日/下午3:45

      你好!如果你做了上面那个人做的(见图中的蛋白粉),不会破坏味道的。(因为这只是一个相对较小的数量)..MyProtein是一个便宜的蛋白质品牌。你可以使用我的三种成分中的蛋白质,蛋白质饼干和蛋白质煎饼/蛋白质烙饼,如果你想用完的话!!Nic xx

  25. 夏洛特莫斯利
    2014年1月1日/ 11:03 PM

    嗨,尼克,我真的很想烤这个,但我没有斯佩尔特面粉。燕麦粉行吗?

    谢谢,
    夏洛特xx

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月2日/下午6:36

      你好!是的,我想有人尝试过这个方法,它奏效了——记住使用硅胶松饼托盘或烤纸,因为燕麦混合物会粘住!!xx

  26. 安妮
    2014年1月4日/ 6:04 PM

    我用希腊酸奶做了香蕉面包
    糖元素我用天达椰子糖。它味道惊人
    很难相信这是一种健康的零食。

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月4日/下午6:18

      你的互换听起来很棒!谢谢for your comment Annie xx

  27. 伊万
    2014年1月13日/晚上8:25

    香蕉面包的制作非常简单,非常美味。结果。接下来是椰子仙女蛋糕和蛋白质煎饼(下周)

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月13日/ 9:10 PM

      Proof that boys can bake too Thanks Ewan!!

  28. Jonica
    2014年1月15日/晚上8:34

    嗨,你觉得如果我完全不加木糖醇/糖可以吗?用太阳战士蛋白粉代替斯佩尔面粉?博客是伟大的!

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月15日/晚上8:52

      你好!如果你这样做了,我觉得面包的味道和质地都不对。谢谢你!x

  29. 凯利
    2014年1月17日/ 9:00 PM

    你好,你能告诉我应该用多少甜叶菊来代替吗?我试过一些,但是它们太甜了,让我大吃一惊

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月17日/晚上9:17

      你好!我会先用一半的量(1/4杯,也就是60毫升),然后试着揉面团看看效果如何。如果需要,可以添加更多。I think it’s going to be trial and error to be honest xx

  30. 莎拉·D
    2014年1月18日/下午4:09

    我上周末制作了这个美味的香蕉面包,这是一个胜利!我从来没有做过香蕉面包,永远努力尽可能健康地吃。食谱很容易跟随,同样容易和快速制作。我的丈夫和我非常喜欢它,这是今天下午的另一个!Love this website thankyou xx

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月19日/ 4:33 PM

      噢,谢谢你的可爱评论sarah !!

  31. Kiera
    2014年1月19日/晚上8:36

    嗨,我今天用米粉做了这个(我以前从未用过米粉),想看看无谷蛋白版本是不是不错——效果真的很好!我少用了一点肉桂,多加了一点香蕉,还加入了一些巧克力片和核桃片——美味极了!我觉得我的香蕉还不够熟,不过下次一定会熟的!

  32. Penny Metdonald
    2014年1月22日/下午5:00

    感谢所有有用的提示和评论。我用龙舌兰调味(2汤匙)。
    也用50克香草蛋白粉代替50克面粉。
    它看起来和尝起来都很美味。谢谢尼克的美味食谱。

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月23日/上午7:13分

      非常感谢您的“TIP SWAPS”PENNY!So glad you liked it x

  33. 2014年1月29日/晚上7:30

    在我做饭的养老院里给45个病人做了香蕉面包,结果大受欢迎。

    • 网卡营养
      作者
      2014年1月29日/晚上8:21

      听你这么说太好了!也谢谢你可爱的照片

  34. 艾玛
    2014年2月2日/晚上8点31分

    嗨,我只是想知道用大豆酸奶做不写日记的替代品是否可行?下周末我要去试试!谢谢!

    • 网卡营养
      作者
      2014年2月2日/晚上8:54

      艾玛!我不明白为什么不!xx

  35. 真实性
    2014年2月3日上午9:20

    嗨,昨天做的,很好吃!!我用了全麦面粉,加了一些巧克力蛋白粉....今天早上甚至还吃了一片!!下次我想我也会加上苏丹。xx

    • 网卡营养
      作者
      2014年2月3日/晚上7:17

      哦,我喜欢你的互换!非常感谢您的评论!Nic x

  36. 凯利
    2014年2月9日/下午3:55

    没有香蕉,所以试着用蓝莓和黑巧克力片

  37. 理查德
    2014年2月9日/下午3:55

    我用荞麦粉代替其他面粉,因为我尽量避免用小麦粉,原因很明显。BF提供一个更健康的选择。面包的颜色会变深,但面粉会让它更有味道。它仍然是轻的和湿润的,你知道你在增强一个健康的食谱。我下一批要加混合香料和小葡萄干。

    • 网卡营养
      作者
      2014年2月9日/下午4:13

      非常感谢你提供的信息,理查德!Brilliant x

  38. 林赛·斯金纳
    2014年2月24日/下午2:01

    嗨,我用燕麦代替面粉,用蜂蜜代替糖,用一个完整的鸡蛋和一个蛋白

    • 网卡营养
      作者
      2014年2月24日/下午2:46

      非常感谢你的评论,林赛-面包看起来很棒,很高兴你的调整奏效了!xx

  39. 凯莉
    2014年3月2日/ 12:43 PM

    刚烤好,等不及它凉下来了。我在橱柜里放了一些无麸质面粉,和浅棕色的软糖,还加了一袋我也在橱柜里放的巧克力片。淘气但不错!

    我怎么给你发一张照片(一旦它足够酷,可以剪切和尝试)?

    • 网卡营养
      作者
      2014年3月2日/ 1:12 PM

      哦,听起来很棒的凯莉谢谢!!人们主要在推特或Facebook上发给我他们,但你可以给我发电子邮件nichola@www.andycorwin.com..谢谢你!xx

  40. 2014年3月18日/早上6:53

    我已经做了很多这个食谱了,太好吃了。我最近用无乳糖酸奶和核桃做的。我用了更少的木糖醇,因为酸奶已经有点甜了。
    令人惊讶的是这个配方的多才多艺。

    • 网卡营养
      作者
      2014年3月18日/晚上7:19

      啊,拉托亚,谢谢你的评论!听起来很神奇! !xx

  41. @fit_squirrel.
    2014年3月19日/下午4:44

    我昨天制作了这个,用黑麦面粉,没有添加甜味剂和花生酱核心。它是好的。这个周末去芝士蛋糕。爱所有这些食谱。x

    • 网卡营养
      作者
      2014年3月19日/晚上7:10

      爱你的版本!!谢谢你的惊人照片!Uploading it now xx

  42. 克里斯蒂娜
    2014年5月21日/下午2:38

    用甜菊糖醇代替木糖醇可以吗?如果可以,我是否可以用和收信人说的一样的量?

    • 网卡营养
      作者
      2014年5月21日/下午2:54

      Use just 1/2 a cup (don’t go by weight as stevia is lighter!) of baking stevia x

  43. 托尼•瓦伦
    2014年5月21日/下午4:44

    又做了这道美味的香蕉面包。我把50克面粉换成了50克巧克力蛋白,并使用了Miniloaf托盘。混合物填满10箱。美味。

    • 网卡营养
      作者
      5月21日,2014年/ 6:57 PM

      爱你的调整! !谢谢for the comment xx

  44. 2014年5月31日/晚上9:05

    我看到很长一段时间煮我的面包......刀湿了45分钟帮助?

    • 网卡营养
      作者
      2014年6月1日/上午8:25

      是风扇烤箱吗?在足够高的?

  45. 莎拉
    2014年6月19日/ 12:38 pm

    我爱爱爱这个!太好吃了,是一种很棒的零食!

  46. 乔。米勒
    2014年6月24日/晚上8:11

    煤气4号不是风扇烤箱吗?刚刚又试了一个多小时,外湿中轻微烧伤.....

    • 网卡营养
      作者
      2014年6月25日/下午5:07

      我的是电风扇烤箱。很抱歉它在你的电脑里不管用!祈祷下一次吧!

  47. 福伊
    2014年7月29日/下午6:36

    你好!你从哪里买的斯佩尔特面粉?我也在英国!你觉得这个比燕麦粉好吗?还是你只是喜欢它的口感?

    • 网卡营养
      作者
      2014年7月29日/ 8:51 PM

      你好!我觉得烤起来稍微好一点。I got mine from Waitrose x

  48. 康妮
    2014年9月10日/ 7点43分

    不能得到足够的你的食谱在mo!这些是今晚剩下的成熟香蕉做的....所以健康的做法是:修正配方面粉,用100克乳清代替200克面粉,黄油蛋白粉,50克亚麻籽,50克燕麦
    然后1个完整的鸡蛋2个蛋白,0个糖,用1汤匙蜂蜜代替。210克希腊酸奶,其余配方相同,加入发酵粉,苏打粉,肉桂,椰子油。撒上松子-在气体标记4上煮熟,慢慢煮,保持湿润。结果=滋润,美味的蛋白粉,无糖版绝对又做了!

  49. 安妮玛丽
    2015年9月7日/上午10:30

    谢谢你的食谱 - 能够使用那些覆盖的香蕉,因为呕吐的前景感到糟糕!当我没有椰子油但仅向日葵,我用椰子粉替换了三分之一的拼写。我用过酱油,没有糖和加蓝莓。也没有肉桂,因为我没有,但它仍然很可爱。烹饪约为1.25小时,因为我在约200°C的10分钟内完成了10分钟,然后在150°C下休息。Cakey Bread - 早上喝咖啡和昏迷!

    • 网卡营养
      作者
      2015年9月7日/下午5:49

      听起来不错,谢谢你的反馈!!你也可以把香蕉片削皮冷冻起来做冰沙!!xx

  50. 瑞秋·托马斯
    2016年1月31日/下午3:57

    嗨NIC,迫不及待地试试这个,它会用椰子或燕麦面粉吗?谢谢

    • 网卡营养
      作者
      2016年2月1日/ 9:02 PM

      你好!我想有人以前用过燕麦粉,只是稍微重一点。如果你用的是椰粉,你就需要用更多的水分!!也许不要用所有的椰子粉!xx

  51. 2017年1月13日/ 8:46 PM

    我只是在对流烤箱,我使用脱脂酸牛奶不是酸奶,这是自然脂肪和无糖(跟踪),但10 g蛋白质100克的产品,不使用糖但蜂蜜我不确定如果不是太多,但是,我们会看到当它准备好了,闻起来和看起来不错:):):)

  52. 莎拉Kosteva
    2017年8月28日/下午6:25

    这是多少份?用非常熟的香蕉,不要加甜味剂,也不要太甜。你推荐什么?1吨枫糖浆?或者我有糖/甜叶菊烘焙粉大概是1t ?LMK你的想法。

    • 网卡营养
      作者
      2018年1月19日/晚上7:27

      嗨,莎拉,我想这可能是试错。1T可能就足够了!对于份. .I’ll leave that up to you to decide xx

  53. 查理•沃克
    2017年10月15日/下午5:42

    嗨这道菜看起来不错所以我试图重现今晚然而有些地方我觉得我错了,因为它很湿,这是烤箱的年龄现在我用蜂蜜代替糖替代和全麦面粉不拼但除此之外我跟着指示任何帮助非常感激谢谢

    • 网卡营养
      作者
      2017年10月15日/ 9:08

      你好!那就是蜂蜜!你可能需要更多的面粉。或者下次用木糖醇。很抱歉你的交换没用,xx

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