健康香蕉面包

健康香蕉面包

我爱香蕉面包..它的味道惊人的,使完美健康的零食在一天中的任何时间!

在这个食谱中,我用纯酸奶制作了一个“传统香蕉面包食谱”(通常含有黄油);我今天选择了希腊风格的酸奶,它的味道非常棒,还加在面包上!100克希腊式酸奶仅含56卡路里和9.6克蛋白质,而黄油每100克含740卡路里(!)。因此,这种香蕉面包富含蛋白质,但热量和脂肪都很低(与商店购买的香蕉面包相比,每片可节省220千卡和17克脂肪!)。

我已经把这个食谱包括了两种版本——一种更“面包”型香蕉面包,另一种更“麦芽面包”型香蕉面包,即更湿润。我对他们两个的爱是一样的!

您可以通过添加巧克力片,核桃,甚至葡萄干适应这个食谱 - 名单真是层出不穷!让我知道你什么尝试

如果你喜欢这个食谱,喜欢蛋白质烘焙,那么一定要看看我的食谱香蕉蛋白质棒或者如果你不喜欢香蕉我的香草蛋白面包!

健康香蕉面包

原料

  • 1.5杯(200克)面粉——我用的是斯佩尔特面粉
  • 2个中到大的成熟香蕉,捣碎
  • 180克平原希腊风格的酸奶*
  • 2个蛋
  • 1/2杯(125克)木糖醇或糖替代**
  • 1汤匙油-我用过椰子油
  • 2茶匙肉桂
  • 1茶匙香草精华
  • 1/2茶匙碳酸氢钠苏打*(+ 1/2茶匙盐)
  • 1茶匙泡打粉

指示

  1. 把烤箱预热到175摄氏度
  2. 混合在一个碗里干成分一起 - 面粉,木糖醇或糖替代方案中,肉桂,发酵粉,苏打水和盐的碳酸氢盐
  3. 在另一个碗里混合湿的材料——香蕉泥,希腊酸奶,鸡蛋,油和香草,然后加入干的材料,搅拌直到混合
  4. 将混合物倒入硅胶面包托盘*或涂油/内衬烤盘,烘焙45分钟
  5. 允许切片前冷却到12片,无论是服务或包裹在保鲜膜放进冰箱/冰柜保存的,当你饿!

笔记

*要做更湿润的“麦芽面包”型香蕉面包,用200克酸奶,不要用小苏打!

**木糖醇是一种健康的替代糖,是完美的烘烤。

***我从亚马逊我的硅胶面包盘!

营养成分

每份的数量

卡路里130

%每日价值

总脂肪3 G.

5%

总碳水化合物15克

5%

蛋白质5 G.

10%

*每日百分比值基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日值可能会更高或更低。

*这篇博文包含附属链接。请阅读我的免责声明想要查询更多的信息。

115条评论

  1. 2013年11月9日/12:40下午

    爱你的健康食谱迫不及betway电竞待地想尝尝香蕉面包。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月9日/下午1:25

      谢谢!Do send me a pic xx

  2. Danielle财神
    2013年11月9日/下午3点18

    看起来很棒。我会做的,但我没有任何拼写面粉,所以我要试试椰子粉,可以加一勺香蕉班诺夫派蛋白质。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/ 8:28

      哦,听起来很可爱!椰子是一个相当干面粉所以一定要使用额外的鸡蛋!你可能会与我的蛋白质面包最好不过,如果你想成为一个成功的蛋白质面包X

  3. 肖恩贝内特
    2013年11月10日/ 9:36

    你有什么建议可以用面粉来制作无谷蛋白面包吗?谢谢

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/ 10:16

      与面筋任何面粉去除,即标榜无麸质应该是确定..或不含麸质的燕麦粉也可行!不要让我知道,如果你试试吧!

    • 莎拉莫里斯
      2015年6月24日/下午9时24分

      我做我自己的无麸质面粉。2杯的白米饭,1杯燕麦,玉米粉的2杯和木薯的1.5杯。可以在任何配方代替普通面粉中使用。

      • NIC营养
        作者
        2015年6月28日/上午06点57分

        谢谢你,莎拉!!

  4. 海伦
    2013年11月10日/12:17下午

    用全麦面粉做的,用甜味剂和香草代替了博士饮食乳清香草奶油蛋白粉和一汤匙蜂蜜。味道令人惊叹!
    稍后将在(愤世嫉俗的)人身上试用,明天在办公室试用。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/ 12:25 pm

      华友世纪!Aw so glad you enjoyed it too And thanks for the fab pic! Nic x

      • 海伦
        二○一三年十一月一十日/下午12点54

        男人,所有东西的爱好者,脂肪和糖喜欢它。显然我还没告诉他是用什么做的。

        • NIC营养
          作者
          2013年11月10日/下午2时58分

          华友世纪!Haha that’s so funny thanks for letting me know!! xx

  5. CarrieMelissa13
    2013年11月10日下午7:51

    喜欢这道菜。制作起来很容易,最难的部分是等它冷却下来,这样我就可以尝一尝了!在我的核桃里加了一些PB2作为招待

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/晚上7:56

      非常感谢你为你的可爱的PIC!我知道,它的华丽是不是!爱PB2如此之大摘心选择X

  6. CarrieMelissa13
    2013年11月10日/晚上7:56

    哦,对不起,我刚刚试着用5个叉子评分,但没有做对!你能把最后一票删了吗,我再来一次!哎

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/下午8:00

      哦不!不幸的是没有. .但是你可以在其他3G/wifi上投票!!

      • CarrieMelissa13
        二零一三年十一月十日/下午8时14分

        好的,可以。很抱歉x

  7. 苏赫恩
    2013年11月10日/晚上8:07

    嗨,我很喜欢最后的结果,我加了杏仁粉,一些剩下的糖醋樱桃和可可豆尖作为健康的添加剂。核桃是一种很好的添加剂,下次我会尝试不含麸质的核桃,这样我的女儿就可以吃核桃了,尽管她有时也能忍受拼写错误

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/ 8:34

      哦,我喜欢你添加的东西!非常感谢你告诉我进展如何。无谷蛋白面粉应该可以。我想说的是,按照包装袋上的任何附加说明,让面粉“工作”!Nic xx

  8. 2013年11月10日/9:59下午

    我喜欢香蕉面包。这个食谱似乎是一个完美的健康选择,所以我要试一试。X

    • NIC营养
      作者
      2013年11月10日/晚上10:02

      华友世纪!我怎么也不敢相信很多人都作了它,因为我24小时之前贴吧!它的下降以及在twitter上享受!

  9. 艾玛
    2013年11月10日/晚上10:05

    我喜欢烘焙,但不要做得太频繁,我最终吃太多蛋糕!当我看到这个食谱太高兴了。它的美味,和我的丈夫喜欢它了。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月11日下午6:07

      这真是个好消息!胡太感谢你了艾玛,很高兴它启发了你尼克X

  10. 2013年11月11日上午8:56

    我丈夫做这一点,很美味!7年认识他的给予不容易的事,他从来没有出炉的一件事!这是真的很轻,非常可口。我的丈夫是一个骑自行车的人有两件很不错的!我认为这将是我们的房子由于X定期

    • NIC营养
      作者
      2013年11月11日/下午6点26分

      华友世纪! !听到这个我太高兴了!!谢谢你!for your comment Anita xx

  11. 帕特里夏.
    2013年11月13日/7:27下午

    太棒了,太棒了,就连我男朋友也超爱它!下次我会尝试用鸡蛋粉做素食,用一半的原料做6个纸杯蛋糕/松饼……非常喜欢这个食谱,非常感谢你:DD

    • NIC营养
      作者
      2013年11月13日/下午8时14

      华友世纪!Aw thank you so much for your lovely comment xxx

  12. 帕特里夏.
    2013年11月13日/晚上7:30

    而且,在烘焙的时候,我总是忘记添加配料,我忘了加油,说实话,油还是很美味的,又轻又湿,所以我可能没有错过太多,也许只是一些额外的卡路里!

    • NIC营养
      作者
      2013年11月13日/下午8时14

      很高兴知道,谢谢!!

  13. 劳拉
    2013年11月13日/下午9点44分

    龙舌兰糖浆工作而不是甜蜜的?

    • NIC营养
      作者
      2013年11月14日下午5:37

      嗨,劳拉!这可能需要一试再看。you may need more flour if the mixture looks too wet or don’t add as much Do let me know! xx

  14. Lindsay.
    2013年11月13日/晚上10:02

    自从尼克发布了这个食谱,我就迫不及待地想尝试一下!今晚烤的,但没有任何希腊酸奶,所以用脱脂香草酸奶代替。我问了尼克,他觉得没问题,真是太棒了!等不及要吃点当早餐了!谢谢你提供的如此棒的食谱,也如此容易做!

    • NIC营养
      作者
      2013年11月14日/下午5:44

      华友世纪!哦,我很高兴它成功了!!I would love to try this recipe with Banana yoghurt but I think liberte only sell than abroad *boo hoo* – thank you for your lovely comment Lindsay! xx

    • 黎明时分
      2014年1月5日/上午10:41

      本来想问我能不能用脱脂的天然酸奶代替希腊酸奶,因为我冰箱里就有这种酸奶。今天会吃吗

      • NIC营养
        作者
        2014年1月5日/8:02下午

        相信你可以!Enjoy x

  15. 雷纳迪金森
    2013年11月14日/下午2:56

    今天做了这个,第一次尝试失败了,我忘记加鸡蛋和发酵粉了!!
    不得不说其惊人... .going用核桃来尝试和葡萄干下一次

    • NIC营养
      作者
      2013年11月14日/下午5:51

      呵呵,这听起来像是我会做的事!Hurray SO glad you liked it, and I love your future plans too Thanks Raina!!

  16. 苏珊娜谢里丹
    2013年11月15日/下午9点22分

    最好的香蕉面包我曾经拥有过,正常的干乱。刚刚吞并了一半!

    • NIC营养
      作者
      2013年11月15日/晚上9:25

      华友世纪!胡太感谢你了!我喜欢它太多X

  17. 菲奥娜莱特
    2013年11月16日下午2:27

    我的孩子,我想你的健康香蕉面包的配方和判决是“荫”。我们使用软红糖,因为我们没有任何木糖醇。我们确实有拼写面粉,虽然和它的作品真的很好。谢谢你。

    • NIC营养
      作者
      2013年11月16日/下午2:33

      听你这么说真是太好了!So glad you both liked it Thank you for your comment Fiona! xx

  18. 贝瑞贝拉
    2013年11月17日/10:55下午

    如果我把它冷冻起来,它能维持多久?爱你所有的食谱。Xx

    • NIC营养
      作者
      2013年11月18日/晚上7:15

      你好!我真的不知道——我还没有测试过!对不起!也许香蕉麦芽面包边上写着Xx ?!哈哈!

  19. 凯瑟琳·塔克
    二○一三年十一月二十零日/下午6点37分

    只是做你的香蕉面包的第一次真正的结果chuffed!我一直真的把烘烤,因为配料表令我望而却步,这是一个完美的妥协了。我感觉很鼓舞现在就来试试你的食谱等,开始与苹果和燕麦棒的明天!感谢您的食谱有帮助的标记过,我是一个素食主义者和有抱负的兼职素食主义者,因此标签是真的很有帮助。爱你的你管的视频!陪他们来了!

    • NIC营养
      作者
      2013年11月22日/ 18:04

      噢谢谢你!这太好了解那样的可爱评论 - 它真的让我走了!I’m planning some more YT videos soon xx

  20. 露丝
    2013年11月27日/ 7:02

    嗨,我喜欢这个外观(以及很多你发布其他的食谱),我可以问我的女儿已经被医生要求审判6周小麦免费饮食。我已经做了很多的研究,似乎有上拼写是否适合人们避免小麦2个观点。我很想让这对她的,因为它结合了她最喜欢的东西的香蕉和蛋糕!你是否认为这是在麦子自由饮食好不好?

    • NIC营养
      作者
      2013年11月27日/ 53分

      你好!斯佩耳特小麦是两种不同类型的粮食。这两种含有麸质。跟你GP如果你关心或只使用面粉,上面写着“麦子”就在身边

  21. 丽莎金
    2013年11月28日/12:20上午

    我不得不说你的博客太棒了!我在instgram上偶然发现了你,然后在那里发现了你的网站,我喜欢所有的饮食和生活方式的建议!我现在在做营养学的研究生,你非常鼓舞人心!

    • NIC营养
      作者
      2013年11月28日/晚上7:42

      Aw thank you Lisa Good luck with your studies!! xx

  22. 斯蒂芬妮
    2013年12月1日/ 8:58 pm

    Used ingredients that I had in the house. Wholemeal flour, low fat Greek and added some extra raisins it’s really easy to make and so delicious. Highly recommend. How do I stop from eating it all too quickly ?

    • NIC营养
      作者
      2013年12月1日/ 9:10 PM

      这很高兴听到!哈哈!My tip is to freeze half of the loaf once cool x

  23. 娄威尔金森
    2013年12月3日/晚上8:23

    终于抽时间做了这个,好吃极了!用了燕麦粉,担心它会太稠,但最后还是松软可口。也只用了大约80克木糖醇,因为我用完了,但我很高兴,因为它对我来说足够甜(香蕉很熟,所以这可能就是原因!)加一点能多益酱很好!Mmmmmmm……

    • NIC营养
      作者
      2013年12月3日/8:41下午

      哦~~娄这听起来很华丽!我们很高兴地听到,你可以用燕麦粉也使它 - 超级健康!xx

  24. 凯特格里尔
    2013年12月8日下午3:33

    嘿,尼克!我想用一个位蛋白粉,但我们在家里的唯一的东西,使这是一个大袋子詹姆斯拿到便宜这味道有点等级。你认为会完全毁掉的味道?或将其他口味掩盖讨厌的蛋白粉的味道?你能推荐一个便宜,但很好的蛋白粉?洪森感谢XX

    • NIC营养
      作者
      2013年12月8日下午3:45

      你好如果你做了上面那个家伙做的事(见带有蛋白粉的图片),它不应该破坏味道(因为这只是一个相对较小的数量)。。MyProtein往往是一个更便宜的蛋白质品牌。如果你想用完的话,你可以在我的3种配料蛋白质饼干和蛋白质煎饼/蛋白质煎饼中使用蛋白质!!Nic xx

  25. 夏洛特莫利
    2014年1月1日/晚上11:03

    你好尼克,我真的要烤,但我有没有拼写面粉。将燕麦粉工作好吗?

    谢谢,
    夏洛特xx

    • NIC营养
      作者
      2014年1月2日/下午6时36分

      你好是的,我想有人试过了,而且效果很好——记得用硅胶松饼盘或烤纸,因为燕麦混合物会粘在一起!!xx

  26. 安妮
    2014年1月4日/下午6:04

    我用希腊酸奶制成了香蕉面包,也为
    糖元素我用了提安娜椰子糖。味道令人惊叹
    很难相信这是一种健康的零食。

    • NIC营养
      作者
      2014年1月4日下午6:18

      你掉的声音很大!感谢您的评论安妮XX

  27. 伊万
    2014年1月13日/8:25下午

    轻松制作班纳纳面包,简单制作出美妙的味道。。结果。接下来是椰子仙子蛋糕和蛋白质翻盖杰克(下周)

    • NIC营养
      作者
      2014年1月13日/晚上9:10

      Proof that boys can bake too Thanks Ewan!!

  28. Jonica
    2014年1月15日/晚上8:34

    嗨,你想,如果我彻底离开了木糖醇/糖这将是确定,并使用Sun战士蛋白粉代替面粉拼写?博客是伟大的!

    • NIC营养
      作者
      2014年1月15日/8:52下午

      你好!我不认为面包的味道/纹理会是正确的,如果你没有任何的是:■对不起!谢谢!x

  29. 凯莉
    2014年1月17日/晚上9点

    你好,你能告诉我应该用多少甜叶菊来代替吗?我试过一些,但是它们太甜了,让我大吃一惊

    • NIC营养
      作者
      2014年1月17日/下午9点17分

      你好!I would start by using half of the volume (so 1/4 cup which is 60ml) and try the dough to see what you think.. add more if needed. I think it’s going to be trial and error to be honest xx

  30. 莎拉D.
    2014年1月18日下午4:09

    我上周末做了这个美味的香蕉面包&它是一个胜利!我以前从未做过香蕉面包,总是努力吃得尽可能健康。食谱很容易遵循&同样容易和快速做。我和我的丈夫都非常喜欢它,所以今天下午我要再做一个!Love this website thankyou xx

    • NIC营养
      作者
      2014年1月19日/下午4:33

      谢谢你的评论,莎拉!!

  31. 凯拉
    2014年1月19日/8:36下午

    嗨,我今天用米粉做了这个(我以前从未用过米粉),想看看无谷蛋白版本是不是不错——效果真的很好!我少用了一点肉桂,多加了一点香蕉,还加入了一些巧克力片和核桃片——美味极了!我觉得我的香蕉还不够熟,不过下次一定会熟的!

    • NIC营养
      作者
      2014年1月19日/下午8时39分

      谢谢你的建议,基拉!xx

  32. 彭妮麦克唐纳
    2014年1月22日/下午5点

    感谢所有有用的提示和评论。我用龙舌兰调味(2汤匙)。
    还用香草蛋白粉50克代替面粉50克。
    它的外观和口味的王牌。感谢尼克为你出色的食谱。

    • NIC营养
      作者
      2014年1月23日/上午7点13

      非常感谢你的“小费交换”Penny!So glad you liked it x

  33. 2014年1月29日/下午7:30

    在我做饭的养老院里给45个病人做了香蕉面包,结果大受欢迎。

    • NIC营养
      作者
      2014年1月29日/晚上8:21

      听你这么说太好了!也谢谢你可爱的照片

  34. 艾玛
    2014年2月2日/8:31下午

    嗨,我只是想知道这是否会工作中使用大豆酸奶日记自由选择?展望下周末去试试吧!谢谢!

    • NIC营养
      作者
      2014年2月2日/晚上8:54

      你好,艾玛!我不觉得有什么不行!xx

  35. verity.
    2014年2月3日/上午9:20

    嗨,昨天做的,很好吃!!我用了全麦面粉,加了一些巧克力蛋白粉……甚至今天早上早餐吃了一片!!下次我想我也会加上苏丹娜。xx

    • NIC营养
      作者
      2014年2月3日/下午7:17

      哦,我喜欢你的互换!非常感谢您的评论!Nic x

  36. 凯莉
    2014年2月9日/ 3:55 PM

    没有香蕉,所以试试蓝莓和黑巧克力片

    • NIC营养
      作者
      2014年2月9日下午4:41

      哦,希望一切顺利!!

  37. 理查德。
    2014年2月9日/ 3:55 PM

    我用荞麦粉代替其它面粉,我尽量避免小麦面粉在可能的原因是显而易见的。BF提供一个更健康的替代品。面包呈现出较深的外观作为一个结果,但面粉给它的味道。它仍然像光线和潮湿,你知道你正在增强健康食谱。我的下一批将有混合香料以及一些葡萄干。

    • NIC营养
      作者
      2014年2月9日/下午4点13分

      非常感谢您对这一信息理查德!艳红X

  38. 林赛·斯金纳
    2014年2月24日下午2:01

    您好我用燕麦片来代替面粉,蜂蜜代替白糖和1个全蛋和1个蛋清

    • NIC营养
      作者
      2014年2月24日下午2:46

      非常感谢你的评论林赛 - 面包看起来很漂亮和很高兴,你的工作调整!xx

  39. 凯莉
    2014年3月2日12:43

    刚出炉的这一点 - 不能等待它冷却下来。曾在柜子里一些无麸质粉,这样用,与浅棕色软糖和添加的巧克力一包薯条我也有在柜子里。淘气但好!

    如何将照片发送给你(一旦它的不够冷静削减,并尝试)?

    • NIC营养
      作者
      2014年3月2日/下午1:12

      哦,听起来太棒了,凯莉,谢谢你!人们主要通过推特或脸书发给我,但你也可以通过电子邮件发给我nichola@www.andycorwin.com.. 谢谢你!xx

  40. 2014年3月18日/上午06点53分

    我已经做了很多这个食谱了,太好吃了。我最近用无乳糖酸奶和核桃做的。我用了更少的木糖醇,因为酸奶已经有点甜了。
    令人惊讶的是,这个食谱的用途如此广泛。

    • NIC营养
      作者
      2014年3月18日/晚上7:19

      啊,拉托亚,谢谢你的评论!听起来很神奇! !xx

  41. @Fit_Squirrel
    2014年3月19日/下午4:44

    这是我昨天做的,用黑麦面粉,没有添加甜味剂还有花生酱。太好吃了。这周末我要去尝尝芝士蛋糕。我喜欢这些食谱。x

    • NIC营养
      作者
      2014年3月19日/ 7:10 PM

      爱你的版本! !谢谢你的精彩照片!Uploading it now xx

  42. 克里斯蒂娜
    5月21日2014 /下午2:38

    用甜菊糖醇代替木糖醇可以吗?如果可以,我是否可以用和收信人说的一样的量?

    • NIC营养
      作者
      5月21日2014 /下午2:54

      Use just 1/2 a cup (don’t go by weight as stevia is lighter!) of baking stevia x

  43. 托尼•瓦伦
    2014年5月21日下午4:44

    只需再次提出这个惊人的香蕉面包的配方。我更换了面粉50克巧克力蛋白的50克和使用小山型trays.Mixture充满10箱子。美味的。

    • NIC营养
      作者
      2014年5月21日/下午6:57

      爱你的好办法!感谢您的评论XX

  44. 2014年5月31日/9:05下午

    我似乎花了很长时间做我的面包.....45分钟后刀湿了救命?

    • NIC营养
      作者
      2014年6月1日上午8:25

      是风扇烤箱吗?在足够高的?

  45. 莎拉
    2014年6月19日/下午12点38分

    我爱爱爱这个!所以,美味和一个伟大的小吃!

    • NIC营养
      作者
      2014年6月19日/下午4点58分

      胡太感谢你了!萨拉

  46. 乔·米勒
    2014年6月24日/晚上8:11

    不送风炉气标记4?刚试过一遍又一小时略有烧毁外湿中间......

    • NIC营养
      作者
      2014年6月25日/下午5点07分

      我的是风扇烤箱。。对不起,你的手机没用!祝下次好运!

  47. 法耶
    2014年7月29日/下午6点36分

    你好!你在哪里购买你的拼写面粉?我在英国也!你会说这是比燕麦粉使用?或者你只是喜欢它质地明智?

    • NIC营养
      作者
      2014年7月29日/晚上8:51

      你好!我觉得稍微好一点烤..我得到了我从维特罗斯X

  48. 康妮
    2014年9月10日上午7:43

    你在mo的菜谱太多了!剩下的成熟香蕉今晚做了这些…。如此健康:修改配方-0面粉,用100克乳清蛋白粉、50克亚麻籽、50克燕麦代替200克面粉
    然后1个全蛋2个白,用0糖1汤匙蜂蜜代替..210克总数0%的希腊酸奶,其余的配方相同与泡打粉,苏打马琴,肉桂,椰子酱..松树nuts-熟气标记4洒做饭慢慢地,保持湿润。结果=湿润,美味的蛋白粉,无糖版本绝对再犯!

  49. 安妮·玛丽
    2015年9月7日/上午10:30

    谢谢你的食谱——我用的是那些熟透了的香蕉,一想到要扔掉,我就觉得不舒服!我用椰子粉代替了三分之一的斯佩尔特面粉,因为我没有椰子油,只有葵花油。我用了大豆酸奶,不加糖,还加了蓝莓。也没有肉桂,因为我没有,但它仍然很可爱。烹饪时间大约是1.25小时,我在200°C下做了10分钟,剩下的时间在150°C下。蛋糕面包-早餐咖啡和美味!

    • NIC营养
      作者
      2015年9月7日/下午5:49

      OOOOH声音可爱,谢谢你的反馈!您可以随时剥离并冻结香蕉片在使用中过于冰沙!xx

  50. 瑞秋托马斯
    2016年1月31日下午3:57

    嗨,尼克,等不及要尝尝了,椰子粉还是燕麦粉呢?谢谢你!

    • NIC营养
      作者
      2016年2月1日/晚上9:02

      你好!我觉得有人在之前使用过燕麦面粉,它会稍微重得更重..如果你使用椰子粉,你需要使用负荷更多的潮湿!也许不要使用所有椰子面粉!xx

  51. 2017年1月13日/ 8:46 pm

    我只是在对流烤箱,我使用脱脂酸牛奶不是酸奶,这是自然脂肪和无糖(跟踪),但10 g蛋白质100克的产品,不使用糖但蜂蜜我不确定如果不是太多,但是,我们会看到当它准备好了,闻起来和看起来不错:):):)

    • NIC营养
      作者
      2017年1月16日/ 50分

      哦希望它味道很好乔!

  52. 萨拉Kosteva
    2017年8月28日/6:25下午

    有多少份这样的组合?要使用非常成熟的香蕉,不要有你,不想过于甜蜜的甜味剂。你有什么建议吗?1支T&枫糖浆?或者我有糖/甜菊糖烘焙混合。想到这也许1 T'LMK你的看法。

    • NIC营养
      作者
      2018年1月19日/晚上7:27

      嗨萨拉,我认为这可能是试验错误.. 1T可能是不够的!关于份..我会离开,你来决定XX

  53. 查理·沃克
    2017年10月15日下午5:42

    Hi this recipe looks great so I tried to recreate this evening however I feel I have gone wrong somewhere as it’s very wet, it’s been in the oven for ages now I did use honey instead of sugar alternative and wholemeal flour not spelt but other than that I followed instructions any help greatly appreciated thanks

    • NIC营养
      作者
      2017年10月15日/晚上9:08

      你好!这将是蜂蜜!您可能需要更多的面粉..或使用木糖醇下一次。很抱歉您的交换没有工作XX

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